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차크라의 일반 각성을 달성하는 방법?
개별 기능과 연결된 특정 목표를 달성하기 위해 차크라를 사용하기 시작하기 전에 먼저 모든 차크라의 완전한 각성을 진행하는 것이 중요합니다.
그렇게 하면 그들의 잠재력이 발휘될 것이며, 따라서 달성하고자 하는 바에 따라 원할 때마다 각 차크라를 활성화할 수 있습니다.
각성 기술 동화 당신의 모든 차크라 각성 과정의 첫 번째 부분을 복식호흡 연습에 할애하면 훨씬 쉬워질 것입니다.
1 활성화성차크라: 물라다라
- 혼자 5분만 시간을 가져보세요.
- 아무도 방해하지 않는 조용한 장소에서 편안하게 지내십시오.
- 편안한 자세로 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 손은 허벅지에 얹고 손바닥은 하늘을 향하게 합니다.
- 눈을 감고 복식 호흡에 집중하십시오. 코로 숨을 들이마시고 배가 부풀어 오르게 하고 2~3초 동안 숨을 참습니다. 그런 다음 입으로 완전히 숨을 내쉬면서 복부를 안으로 당기고 2~3초 동안 숨을 참습니다.
- 이 복식호흡을 5분 동안 반복합니다(분당 10회 복식호흡으로 약 50회 연속 복식호흡).
- 운동이 끝나면 덜 긴장하거나 불안해하고 덜 두려워하고 더 낙관적이며 훨씬 더 활력을 느껴야 합니다.
- 복식 호흡을 계속 연습하면서 처음 세 번의 호흡에서 신성한 소리 LAM을 말하십시오.
- 빨간색 원으로 둘러싸인 이미지를 통해 생식기 영역을 시각화합니다.
- 차크라의 이미지에 집중하고 처음에는 천천히, 그 다음에는 점점 더 빠르게 회전하는 차크라를 상상해 보세요. 속도를 안정시키고 몇 분 동안 집중하십시오.
- 내 물라다라 차크라가 이제 활성화되었습니다!
- 혼자 5분만 시간을 가져보세요.
- 아무도 방해하지 않는 조용한 장소에서 편안하게 지내십시오.
- 편안한 자세로 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 손은 허벅지에 얹고 손바닥은 하늘을 향하게 합니다.
- 눈을 감고 복식 호흡에 집중하십시오.
- 코로 숨을 들이마시고 배가 부풀어 오르게 한 다음 2~3초 동안 숨을 참습니다. 그런 다음 입으로 완전히 내쉬십시오.
- 이 복식 호흡을 5분간 반복합니다(분당 10회 복식으로 약 50회).
- 운동이 진행됨에 따라 덜 긴장하거나 불안해하고 덜 두려워하고 더 낙관적이며 훨씬 더 활력을 가져야 합니다.
- 복식 호흡을 계속 연습하면서 처음 세 번의 호흡에서 R을 약간 굴리면서 신성한 소리 RAM을 말하십시오.
- 배꼽을 시각화하고 주황색 원으로 둘러싸여 있다고 상상해보십시오.
- 차크라의 이미지에 집중하고 처음에는 천천히, 그 다음에는 점점 더 빠르게 회전하는 차크라를 상상해 보세요. 속도를 안정시키고 몇 분 동안 집중하십시오.
- 내 Svadhisthâna 차크라가 이제 활성화되었습니다!
– 두 번째 차크라 사용 방법: Svadhisthâna Chakra
3 활성화rd차크라: 마니푸라 
- 혼자 5분만 시간을 가져보세요.
- 아무도 방해하지 않는 당신이 좋아하는 조용한 장소에서 편안하게 지내십시오.
- 편안한 자세로 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 손은 허벅지에 얹고 손바닥은 하늘을 향하게 합니다.
- 눈을 감고 복식 호흡에 집중하십시오.
- 코로 숨을 들이마시고 배가 부풀어 오르게 한 다음 2~3초간 숨을 참은 다음 입으로 완전히 내쉰다.
- 이 복식 호흡을 5분간 반복합니다(분당 10회 복식으로 약 50회).
- 운동이 진행됨에 따라 덜 긴장하거나 불안해하고 덜 두려워하고 더 낙관적이며 훨씬 더 활력을 가져야 합니다.
- 복식 호흡을 계속 연습하면서 처음 세 번의 호흡에서 신성한 소리 LAM을 말하십시오.
- 태양 신경총을 시각화하고 노란색 원으로 둘러싸인 상상해보십시오.
- 차크라의 이미지에 집중하고 처음에는 천천히, 그 다음에는 점점 더 빠르게 회전하는 차크라를 상상해 보세요. 속도를 안정시키고 몇 분 동안 집중하십시오.
- 내 마니푸라 차크라가 이제 활성화되었습니다!
- 혼자 5분만 시간을 가져보세요.
- 아무도 방해하지 않는 조용한 장소에서 편안하게 지내십시오.
- 편안한 자세로 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 손은 허벅지에 얹고 손바닥은 하늘을 향하게 합니다.
- 눈을 감고 복식 호흡에 집중하십시오.
- 코로 숨을 들이마시고 배가 부풀어 오르게 한 후 2~3초간 숨을 참은 다음 입으로 완전히 내쉬고 2~3초간 유지합니다.
- 이 복식 호흡을 5분간 반복합니다(분당 10회 복식으로 약 50회).
- 운동이 진행됨에 따라 덜 긴장하거나 불안해하고 덜 두려워하고 더 낙관적이며 훨씬 더 활력을 가져야 합니다.
- 복식호흡을 계속하면서 처음 세 번의 호흡에서 신성한 소리 YAM을 말하십시오.
- 당신의 마음을 시각화하고 그것이 녹색 원으로 둘러싸여 있다고 상상해보십시오.
- 차크라의 이미지에 집중하고 처음에는 천천히, 그 다음에는 점점 더 빠르게 회전하는 차크라를 상상해 보세요. 속도를 안정시키고 몇 분 동안 집중하십시오.
- 내 아나하타 차크라가 이제 활성화되었습니다!
- 혼자 5분만 시간을 가져보세요.
- 아무도 방해하지 않는 조용한 장소에서 편안하게 지내십시오.
- 편안한 자세로 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 손은 허벅지에 얹고 손바닥은 하늘을 향하게 합니다.
- 눈을 감고 복식 호흡에 집중하십시오.
- 코로 숨을 들이마시고 배가 부풀어 오르게 한 다음 2~3초 동안 숨을 참은 다음 입으로 완전히 내쉬고 배를 당깁니다. 2~3초 동안 유지합니다.
- 이 복식 호흡을 5분간 반복합니다(분당 10회 복식으로 약 50회).
- 운동이 진행됨에 따라 덜 긴장하거나 불안해하고 덜 두려워하고 더 낙관적이며 훨씬 더 활력을 가져야 합니다.
- 복식호흡을 계속하면서 처음 세 번의 호흡에서 신성한 소리 KAM을 말하십시오.
- 목구멍을 시각화하고 파란색 원으로 둘러싸인 목구멍을 상상해보십시오.
- 차크라의 이미지에 집중하고 처음에는 천천히, 그 다음에는 점점 더 빠르게 회전하는 차크라를 상상해 보세요. 속도를 안정시키고 몇 분 동안 집중하십시오.
- 확고한 목소리로 다음과 같이 선언함으로써 차크라의 이러한 각성을 완료하십시오. 내 Vishuddha Chakra가 이제 활성화되었습니다!
- 다섯 번째 차크라를 사용하는 방법: Vishuddha Chakra
6 활성화NS차크라: 아즈나 
- 혼자 5분만 시간을 가져보세요.
- 아무도 방해하지 않는 조용한 장소에서 편안하게 지내십시오.
- 편안한 자세로 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 손은 허벅지에 얹고 손바닥은 하늘을 향하게 합니다.
- 눈을 감고 복식 호흡에 집중하십시오.
- 코로 숨을 들이마시고 배가 부풀어 오르게 한 다음 2~3초 동안 숨을 참은 다음 입으로 완전히 내쉬고 배를 당깁니다.
- 이 복식 호흡을 5분간 반복합니다(분당 10회 복식으로 약 50회).
- 운동이 진행됨에 따라 덜 긴장하거나 불안해하고 덜 두려워하고 더 낙관적이며 훨씬 더 활력을 가져야 합니다.
- 복식 호흡을 계속 연습하면서 처음 세 번의 호흡에서 신성한 소리 NAG를 말하십시오.
- 제3의 눈(이마, 눈썹 사이, 코 위쪽에 위치)을 시각화합니다. 남색 삼각형으로 둘러싸여 있다고 상상해보십시오.
- 차크라의 이미지에 집중하고 처음에는 천천히, 그 다음에는 점점 더 빠르게 회전하는 차크라를 상상해 보세요. 속도를 안정시키고 몇 분 동안 집중하십시오.
- 확고한 목소리로 다음과 같이 선언함으로써 차크라의 이 각성을 완료하십시오. 내 Ajna 차크라가 이제 활성화되었습니다!
- 혼자 5분만 시간을 가져보세요.
- 아무도 방해하지 않는 조용한 장소에서 편안하게 지내십시오.
- 편안한 자세로 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 손은 허벅지에 얹고 손바닥은 하늘을 향하게 합니다.
- 눈을 감고 복식 호흡에 집중하십시오.
- 코로 숨을 들이마시고 배가 부풀어 오르게 한 다음 2~3초 동안 숨을 참은 다음 완전히 내쉬고 배를 당깁니다.
- 이 복식 호흡을 5분간 반복합니다(분당 10회 복식으로 약 50회).
- 운동이 진행됨에 따라 덜 긴장하거나 불안해하고 덜 두려워하고 더 낙관적이며 훨씬 더 활력을 가져야 합니다.
- 복식호흡을 계속하면서 처음 세 번 호흡할 때 신성한 소리인 OM을 말하십시오.
- 제 3의 눈을 시각화하고 보라색 원으로 둘러싸여 있다고 상상하십시오.
- 눈을 뜨고 차크라의 이미지에 집중하십시오. 처음에는 천천히, 그 다음에는 점점 더 빠르게 회전한다고 상상해 보세요. 속도를 안정시키고 몇 분 동안 집중하십시오.
- 확고한 목소리로 다음과 같이 선언함으로써 차크라의 이러한 각성을 완료하십시오. 내 Sahasrara 차크라가 이제 활성화되었습니다!
- 일곱 번째 차크라를 사용하는 방법: Sahasrara 차크라
몇 가지 실용적인 조언각성 의식의 마지막 문장을 다음과 같이 대체하여 적어도 일주일에 한 번 7개의 차크라를 자극하는 것이 좋습니다.
내 Sahasrara 차크라가 이제 활성화되었습니다! ~와 함께 나의 Sahasrara 차크라는 항상 활성화되어 있습니다!
각 차크라에 대해 매주 그렇게 하십시오.
이 긍정적인 행동을 장기적으로 유지하면 건강이 향상되고 활력이 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 당신은 당신의 욕망을 훨씬 더 빨리 성취하고 당신의 꿈의 삶을 살 것입니다.
그러나 실현되기를 바라는 특별한 소원이 있다면 각 차크라가 영향을 받는 특별한 영역이 있다는 것을 알아두십시오. 어떤 것에 집중해야 하는지 아래 표를 참조하십시오.
| 동기 부여 | 차크라 |
| 돈을 유치 | 물라다라 |
| 행운을 끌어 | 비슈다 |
| 당신의 성욕을 자극하십시오 | 물라다라 |
| 긍정적인 감정 생성 | 스바디스타나 |
| 당신의 활력을 증가 | 스바디스타나 |
| 부정적인 감정에서 벗어나라 | 마니푸라 |
| 당신의 성격을 강화 | 마니푸라 |
| 자존감을 키워라 | 아나하타 |
| 더 많은 자신감을 얻으십시오 | 아나하타 |
| 창의력을 자극하십시오 | 비슈다 |
| 직관을 다듬다 | 어느 |
| 당신의 추가 감각 능력을 깨우십시오 | 어느 |
| 최고의 이해에 액세스 | 사하스라라 |
