“저는 하루에 5~6끼, 때로는 7끼를 먹습니다”: 드웨인 존슨의 하루 8000칼로리 다이어트로 마크 월버그도 땀을 흘리게 될 것입니다
드웨인 존슨(Dwayne Johnson)과 마크 월버그(Mark Wahlberg)는 할리우드에서 가장 건강에 관심이 많은 두 배우로 두각을 나타냅니다. Johnson과 Wahlberg는 종종 소셜 미디어 계정을 통해 자신의 피트니스 루틴과 식단 선택을 공개적으로 공유했습니다. 무엇을 먹고 운동을 하는지에 대해서는 접근 방식이 다르지만, 전직 프로레슬러였던 존슨이 다이어트 면에서는 약간 우위에 있을 수 있습니다.
팬들은 의심할 여지없이 이 두 배우가 따르는 철저한 건강 계획에서 한두 가지 교훈을 얻을 수 있습니다. Johnson과 Wahlberg는 모두 건강 관련 브랜드에 투자하여 팬과 청중에게 건강한 라이프스타일을 장려하겠다는 의지를 보여주었습니다.
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드웨인 존슨의 하루 8000칼로리 다이어트가 월버그의 다이어트를 능가합니다
드웨인 존슨 그는 자신의 일상적인 식습관에 대한 통찰력을 대중과 여러 차례 아낌없이 공유했습니다. The Rock은 성공적인 레슬링 경력을 통해 명성을 얻은 후 영화로 전환하여 업계에서 가장 높은 연봉을 받는 액션 스타 중 하나가 되었습니다. 그만큼 블랙 아담 배우는 또한 제작사와 프로 축구 리그를 소유한 기업가이기도 합니다.
팬덤와이어 비디오Johnson은 Delish와의 인터뷰에서 수년에 걸쳐 하루에 약 6000-8000칼로리를 섭취했다고 밝혔습니다. 그의 식단의 구체적인 구성요소는 다양했지만, 패스트 파이브 배우는 영화 출연 준비 여부와 상관없이 하루에 6~7끼를 먹었다고 밝혔다. 존슨은 설명했다 맛있는 :
'저는 역할을 위해 훈련하든 아니든 하루에 5~6번, 때로는 일곱 끼를 먹습니다. 보통 어떤 역할을 위해 훈련하거나 현재 맡은 역할을 유지하려고 노력합니다.'
그의 초기 몇 년 동안, Jumanji 배우는 하루에 거의 52온스의 대구를 먹었는데, 이는 그의 주요 단백질 섭취량이었습니다. 수년에 걸쳐 그는 대구를 쇠고기, 닭고기, 들소와 같은 단백질로 교체했다고 합니다. 아침 식사에는 계란 흰자 오믈렛 10개와 같은 추가 단백질도 포함했습니다. 그의 탄수화물에는 주로 흰 쌀, 오트밀, 고구마가 포함되었습니다.
그의 일일 식사 중 일부도 녹색 채소 한 컵으로 마무리되었습니다. 그만큼 정글 크루즈 배우는 치트밀(Cheat Meal)로도 유명하며, 가장 유명한 것은 크고 부피가 큰 베이컨 치즈버거입니다.
Johnson의 영화 경력은 그의 식습관에 최소한의 영향을 미치지만, 마크 월버그 . 싸움꾼 배우는 자신의 역할을 위해 여러 번의 신체적 변화를 겪었지만 각 프로젝트가 끝난 후 꾸준히 근육질의 체격으로 돌아왔습니다.
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Mark Wahlberg의 다이어트 계획은 Dwayne Johnson만큼 인상적이지 않습니다.
촬영 중 스투 신부 , Mark Wahlberg는 체중을 늘려야했고 KFC, 팬케이크, 맥주를 포함하여 손에 넣을 수있는 거의 모든 것을 먹었습니다. 그러나 이 기간 동안에도 그의 일일 최대 섭취량은 7000칼로리였으며 이는 존슨이 평소 식단에서 섭취하는 칼로리보다 적었습니다. 그러나 Wahlberg는 일반적으로 아침 세 끼, 저녁 간식, 저녁 식사 등 다섯 끼의 식사를 포함하는 상대적으로 엄격한 다이어트 일정을 가졌습니다.
Wahlberg는 촬영 후 자신의 식습관을 공유했습니다. 마일 22 에게 남성 건강 호주 , 이는 그의 근육질 몸매를 회복하는 데 도움이 되었습니다. 새벽 3시쯤 그의 첫 아침 식사는 귀리, 땅콩 버터, 블루베리, 계란으로 구성되었습니다. 오전 5시 30분에 그는 단백질 쉐이크와 칠면조 버거 3개를 먹기로 했습니다. 그의 세 번째 아침 식사에는 완숙 계란 2개, 올리브, 아보카도, 오이, 토마토, 양상추를 곁들인 구운 치킨 샐러드가 포함되었습니다.
그의 간식은 구운 닭고기와 청경채로 구성되었고 저녁에는 가재, 대구, 농어와 같은 생선을 야채와 함께 먹었습니다. 그는 또한 단백질이 풍부한 식단을 유지했지만 존슨과 달리 부기 나이트 배우는 식단에 전분이 부족했습니다. 분명히 존슨은 둘 사이에서 더 엄격하고 더 풍부한 식단으로 우위를 점하고 있습니다. 그러나 건강에 대한 두 사람의 헌신은 할리우드에서 타의 추종을 불허합니다.
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