10가지 간단한 단계로 명상을 통해 자신감을 얻으세요
자신이 무엇이든 할 수 있다고 믿든, 할 자신감이 없든 모든 면에서 삶에 영향을 미칩니다. 당신의 지각은 당신의 결과를 결정하는 요소이기 때문에 어떤 작업의 요구를 충족시키기 위해서는 자신감이 필요합니다. 명상은 자신감을 키우는 데 도움이 되는 트렌드일 뿐만 아니라 면역 체계 및 더 나은 건강 상태와 같은 정신적, 육체적 특성을 향상시키는 치유 능력도 있습니다.
1. 당신의 약점을 파악하고 해결책을 고려하십시오
우리 대부분은 우리 자신에 대해 고민합니다. 우리는 우리 자신 안에서 평화를 찾을 수 없습니다. 우리의 연약함을 깨닫지 못하고 아무런 평가 없이 전적으로 신뢰하기 때문입니다. 자신감을 잃는 것과 자신감을 위해 자신의 약점을 잘못 믿는 것은 다릅니다. 심각한 결과를 피하려면 약점을 식별하고 목록을 작성할 수 있어야 합니다. 그런 다음 평가하고 자신감을 얻으려면 약점을 제거하거나 최소한 식별해야 합니다. 명상을 통한 신중한 고민을 통해 해결 방법도 고민해야 합니다.
2. 비평가 침묵
명상을 통해 내면의 의식과 상호 작용할 수 있습니다. 이것은 당신이 직면한 모든 비판에 쉽게 직면할 수 있는 추가적인 이점이자 생산적인 방법입니다. 우리 모두는 내면의 목소리를 가지고 있지만 때로는 지나치게 비판하고 심지어 우리의 자존감을 낮춥니다. 당신의 자신감에 영향을 미치는 비평가를 침묵시키려면 그것에 맞서야 합니다. 명상은 그것을 하는 가장 좋은 방법입니다.
3. 내면을 탐색할 준비를 하세요
자신을 탐색하는 것이 명상의 첫 번째 단계입니다. 진정으로 원하는 것이 무엇인지 깨달아야 합니다. 이것은 당신이 취해야 하는 행동의 결과와 그것이 당신 주변의 삶에 어떤 영향을 미칠 것인지 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 상당한 차이를 만들고 사람들과 상호 작용하는 것과 같지 않고 완전히 새로운 경험입니다. 명상은 사고력을 향상시키고 건강, 신체, 정신 및 영혼을 향상시킵니다.
4. 정기적으로 명상하기규칙적인 명상은 항상 도움이 됩니다. 자신감을 얻으려면 항상 더 높은 자아와 연결하고 문제를 해결해야 하며 그 대가로 도덕적 능력이 향상될 것입니다. 이것은 당신이 삶에 대한 더 깊고, 차분하고, 멋진 관점에 접근하는 데 도움이 될 것입니다. 두려움도 없앨 수 있습니다. 명상은 일반적으로 다른 방해를 허용하지 않는 고요하고 고요한 사적인 장소에 앉아 있어야 합니다. 척추를 곧게 유지하고 주위의 에너지에 집중함으로써 기 또는 기가 몸을 통해 쉽게 흐르도록 해야 합니다. 명상하는 동안 집중과 평화를 얻는 데 도움이 되는 특정 만트라를 사용할 수 있습니다. 몸을 이완시킨 후의 다음 단계는 시각화입니다. 더 빠른 결과를 얻으려면 항상 바이노럴 비트를 사용하여 도움을 받을 수 있습니다.
5. 큰 걸음을 내딛다
침묵의 자유가 당신에게 깃들면 당신의 길에 아무런 장애물 없이 새롭게 시작할 수 있을 것입니다. 당신의 내면은 두려움 때문에 당신을 제한하지 않을 것입니다. 개선하다. 따라서 명상을 고려할 때 혜택에는 인생에서 큰 걸음을 내딛는 것이 포함됩니다. 당신은 당신의 기술을 보여주고 생산적인 위험을 감수해야 하는 어떤 기회도 놓치지 않아야 합니다.
6. 낙관하라낙관주의는 그 자체로 심리적으로 효과적이고 유익합니다. 충분히 낙관적이지 않으면 작업 요구 사항을 충족하지 못하고 실패할 가능성이 높아집니다. 희망을 유지하고 목표를 열망하게 만드는 것은 낙관주의입니다. 명상은 낙관론을 가르칩니다. 규칙적인 명상은 긍정적인 포부와 당신의 의식에 긍정적인 생각을 유도하는 데 도움이 될 것입니다. 이를 통해 긍정적인 시각으로 물리적 현실을 탐색하고 실패에 대한 두려움 없이 쉽게 성공할 수 있습니다.
친절하다, 나 자신이 자랑스럽다, 내 능력을 믿는다, 재능과 재능에 만족한다, 꿈을 믿는다 등의 말이나 좌우명을 통해 자신감을 키울 수 있습니다.
7. 시각화
시각화는 자신감을 키우기 위해 취해야 하는 또 다른 단계입니다. 시각화는 명상의 핵심이며 더 나은 결과를 위해서는 상황을 시각화하고 상상을 통해 행동하는 것이 항상 많은 도움이 됩니다. 명상을 사용하고 복잡하고 까다로운 상황에 처한 자신을 상상해 보고 그것에 대해 어떻게 반응할지, 두 번째로 기억을 시도하거나, 일단 자신감을 느끼고 좋은 기억력을 유지하는 시간을 생성하십시오.
8. 미래를 재정의하다당신의 미래를 재정의하는 것은 과거를 지나쳐 현재에 집중하는 것과 일치합니다. 기본 구조와 프레임워크를 강화합니다. 구조화된 모든 것은 항상 마지막에 성과를 내고 강력한 만족감과 자신감을 주기 때문에 이것은 자신감을 높여줄 것입니다. 따라서 명상을 통해 과거의 두려움을 없애고 현재에 집중할 수 있습니다.
9. 성공을 향한 가속이것은 명상을 통해 적용할 수 있는 중요한 위업입니다. 결과는 다르더라도 계속 시도하면 좋은 시간과 좋은 기회가 생길 수 있습니다. 비결은 일관성을 유지하고 목표를 향해 계속 갈망하는 것입니다. 이것은 희망, 열정 및 야망을 생성할 뿐만 아니라 달성에 대한 자신감을 심어줍니다. 자신을 위한 작은 목표를 설정하고 그것을 달성하기 위해 항해를 시작하십시오.
10. 전체 재건마지막으로 중요한 점을 신중하게 고려하고 자신에게 적합한 것이 무엇인지 철저한 판단을 통해 재건할 준비가 된 것입니다. 전체 재건은 미래의 노력에 도움이 될 도구를 갖추는 것입니다.
