명상 연습을 향상시키는 10가지 팁
고대 세계에서 발견된 영혼을 만지고 만지는 이 기술은 꽤 오랫동안 머물렀고 거의 사용되지 않았습니다. 처음에는 히피족을 위한 시간의 흐름으로 여겨졌습니다. 그러나 명상의 진정한 힘이 드러나면 사람들은 그것을 멀리할 수밖에 없습니다.
대부분의 사람들은 명상을 시도하지만 불행히도 점을 연결해야 하는 것처럼 연결할 수 없습니다. 그들은 다음에 그것을 시도할 때 그것을 꺼릴 수 있습니다. 이 기사는 명상 경험을 향상시키는 방법에 대한 팁을 제공합니다.
1. 스트레스 받지 마세요
다른 모든 것과 마찬가지로 명상은 오히려 일을 어렵게 만드는 것이 아닙니다. 그것은 당신에게 탈출구를 제공합니다. 모든 것이 그렇듯이 노력이 성공의 열쇠입니다. 명상 성공의 열쇠는 힘든 일을 버리는 것입니다. 과도한 스트레스로 마음을 혼동하지 마십시오. 자유롭고 거칠게 돌아다니게 하십시오. 그래야만 명상을 통해 원하는 성공을 이룰 수 있습니다.
고된 일을 멈추는 방법은 불필요한 세부 사항에서 마음을 들어 올리고 때때로 방해받지 않고 몸이 이완되기 쉬운 조용하고 편안한 공간에 앉아있는 것입니다.
2. 생각하는 것은 정상이다생각을 완전히 제거하는 것이 유익한 것으로 간주되는 명상에 대한 일반적인 오해가 있습니다. 이것은 명상의 목표가 전혀 아닙니다. 진정한 목표는 '조화'다. 그래서 머릿속에 생각이 생기는 것은 덤으로 봐야 한다. 그 이유는 몸에서 방출되는 부정적인 에너지와 그것이 허용하는 해독 때문입니다.
생각을 받아들이고 조화시키는 법을 배우십시오. 그렇게 하면 몸을 통제할 수 있고 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다.
3. 타이밍 수정인체가 하기를 좋아하는 한 가지는 특정 시간표에 따라 스스로 일정을 잡는 것입니다. 명상의 진정한 힘은 당신이 바라볼 수 있는 고정된 시간이 있는 경우에만 잠금 해제될 수 있습니다. 이런 식으로, 당신의 생각은 결국 당신의 맞춤형 시간표에 따라 스스로 일정을 잡으려고 할 것입니다.
명상은 어려운 과정이 아니지만 우주 에너지를 몸으로 끌어들이기 위해서는 어느 정도의 주의가 필요합니다. 이러한 우주 에너지에 연결하는 가장 좋은 방법은 일정한 반복 방식으로 특정 단어나 문장을 암송하는 것입니다. 이것은 마음 자체를 조화시킵니다. 반면 만트라는 고대의 성인과 구루가 개발한 특별한 단어입니다.
그것은 아마도 영적 자아와 연결되어 마음과 영혼의 문제를 다루기 위해 우주 에너지를 활용하는 가장 좋은 방법일 것입니다.
5. 구루 찾기사람은 무엇이든 하는 상태를 만날 수 있습니다. 정신적 차단으로 이어질 수 있습니다. 마음과 생각이 너무 혼란스러워서 더 이상 제대로 기능할 수 없습니다. 이럴 때 구루가 필요합니다.
구루는 산스크리트어 일반 교사와 혼동해서는 안 되는 단어입니다. 그 이유는 교사가 책과 데이터에서 새로운 정보를 가르치기 때문입니다. 구루는 가면을 하나하나 벗겨내며 내면의 빛을 드러내는 사람이다. 이것이 명상을 수행하는 가장 좋은 방법입니다. 사람들이 원하는 대로 되는 경향이 있는 시기이기 때문입니다.
6. 행복이 열쇠다명상의 아름다운 점은 그것이 몸의 영혼과 마음과 연결되어 있다는 것입니다. 사람이 이 시간 동안 명상할 때. 긍정적인 에너지가 인체 내부로 전달되기 때문에 그 또는 그녀는 내면의 평화를 경험할 수 있습니다.
사람들의 마음이 끊임없이 나빴던 때를 상기시켜 주므로 상황을 악화시키고 집중하기 어렵게 만드는 것은 어려운 때입니다.
명상에서 배워야 할 가장 중요한 교훈은 그 사람이 자신의 몸을 자각하게 된다는 것입니다. 이것은 몸과 마음이 매우 실용적인 경험으로 이어집니다. 집중의 과정은 모든 것의 열쇠를 쥐고 있는 과정이다.
8. 제대로 앉기명상을 할 때 자세는 매우 중요합니다. 어디에 앉느냐가 중요한 것이 아니라 어떻게 앉느냐가 중요합니다. 가슴을 펴고 숨을 활짝 내쉬어 몸이 이완되지 않는 공간에 잠기도록 합니다. 또한 목 뒤쪽을 펴고 등을 곧게 유지하십시오.
9. 식습관을 길러라알려진 속담에 따르면, 당신은 당신이 먹는 것입니다. 명상을 준비하기 위해 가벼운 식사를 하십시오. 연습 달리기를 위해 몸을 준비하기 위해 가벼운 식사를 하십시오. 소화는 많은 사람들에게 문제로 밝혀졌습니다. 제대로 먹이지 않거나 지나치게 먹이면 명상에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
명상은 계획을 세우고 처리할 올바른 문제를 찾음으로써 그렇게 하도록 돕는 과정입니다. 이것은 사람들이 자신의 문제를 인식하고 집중하여 그 문제를 해결하기 위한 해결책으로 이끄는 명상의 한 지점으로 이끄는 데 도움이 되기 때문에 매우 간단합니다.
마침내!명상은 그러한 개선 요령과 요령을 읽고 연습을 통해서만 완성될 수 있는 지속적인 과정입니다. 명상은 우리의 마음과 영혼에 외부의 긍정적인 에너지를 전달함으로써 우리 몸을 통제하는 방법을 가르쳐줍니다. 이것은 대부분의 문제에 대한 훌륭한 치료법이며 매일 수행하도록 권장해야 합니다.
