꿈 해석하기
꿈은 때로는 신비롭지만 우주에 대한 우리의 잠재의식이나 초의식과 연결하는 강력한 방법입니다. 꿈의 본질, 꿈을 꾸는 동안 뇌의 역학 및 꿈의 해석을 탐구하기 위한 많은 연구와 정보가 있습니다. 모든 복잡한 작업과 마찬가지로 노력과 연습을 통해 우리는 작업을 마스터하고 미스터리를 깨는 방법을 배울 수 있습니다. 꿈의 세계를 마스터하는 것은 신중하게 할 수 있습니다 당신의 꿈을 해석 당신이 깨어 난 후.
꿈에 대한 믿음과 과학
심리학과 신경과학이 발달하기 전에 꿈은 신의 개입이나 영적 의사소통의 일부로 여겨졌습니다. 20세기 초 심리학 분야의 등장으로NS세기, 꿈은 더 깊은 의식적 감정과 문제의 반의식적 표현으로 더 많이 보여지게 되었습니다. 신경 과학 및 신경 생물학은 꿈이 꿈 상태와 그 이후에 신체에 미치는 영향을 이해하기 위해 꿈 상태 동안 신체 내의 생화학 반응을 모니터링하고 평가하려고 시도합니다.
꿈은 우리를 매료시킵니다. 아마도 정상적인 현실을 훨씬 뛰어넘어 악몽의 공포에서 잠자는 동안 오르가즘을 느끼게 할 만큼 강한 성적으로 충전된 꿈의 행복감에 이르기까지 강력한 감정을 불러일으킬 수 있기 때문일 것입니다. Amazon의 책 섹션에서 꿈에 대한 빠른 검색은 90,000개 이상의 결과와 7,000개 이상의 꿈 해석을 산출합니다. 우리는 꿈의 의미를 알고 싶습니다.
꿈을 기억하다
때때로 우리는 꿈을 매우 명확하게 기억할 수 있습니다. 다른 때는 잠에서 깨어 강렬한 꿈을 꾸었지만 세부 사항을 기억할 수 없습니다. 수면에는 Non-REM과 REM(급속 안구 운동)의 두 가지 유형이 있습니다. 우리는 Non-REM 수면에서 꿈을 꾸지 않습니다. WebMD는 Non-REM에 대한 3단계를 식별합니다. 2. 가벼운 잠, 심장이 느려지고 체온이 떨어집니다. 3. 깊은 수면, 신체가 스스로 복구(조직 재생 및 면역 체계 강화)하는 동안.
수면 주기 약 90분이 지나면 REM 수면에 들어가 꿈을 꾸기 시작할 수 있습니다. REM 수면에는 기간에 따라 단계가 있으며 첫 번째 단계에서 10분 정도 시작하여 최대 1시간까지 진행됩니다. 이 주기에서 뇌는 매우 활동적이어서 이미지를 만들고 이벤트를 보여줍니다. REM 사이클이 진행될수록 꿈은 더욱 강렬해질 수 있습니다.
REM 주기 중간에 깨어나면 꿈을 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 주기 내내 잠을 자면 세부 사항을 꺼내지 않고도 강한 꿈을 꾸는 것처럼 느낄 수 있습니다.
꿈의 심리적 해석꿈의 유형에 관계없이 행복하거나 무서운 현대 꿈 해석은 지그문트 프로이트 또는 칼 융의 작업에 의해 크게 기술된 심리학적 원리에 크게 의존합니다. 프로이트의 해석은 꿈이 개별 과정을 드러내거나 도우려는 억압된 감정에 초점을 맞추는 경향이 있습니다. 융의 해석은 우리를 정서적, 심리적 건강으로 안내하는 더 영적인 메시지를 선호합니다.
꿈은 문자 그대로입니다. 저는 몬태나의 대초원을 가로 질러 말을 타고 있습니다. 그들은 더 상상력을 발휘할 수 있습니다. 저는 페가수스를 타고 몬태나 상공의 하늘을 가로질러 가고 있습니다. 또는 매우 환상적일 수도 있습니다. 저는 그리스 신 헤르메스와 함께 비행하는 페가수스입니다. 어쨌든 꿈의 모든 부분과 부분은 잠재적인 의미를 가질 수 있으며 효과적인 해석은 단순히 말을 타고 있다는 것보다 꿈에서 더 깊은 의미를 얻기 위해 사려 깊은 질문을 하는 것을 포함합니다.
자신에게 몇 가지 질문을 하거나 꿈 해석에 익숙한 사람이 세부 사항을 채우기 위해 질문을 하기 전까지는 꿈에서 얼마나 많이 기억할 수 있는지 깨닫지 못할 수도 있습니다. 각 세부 사항은 꿈의 잠재적 의미와 꿈이 어떤 식으로든 당신을 도울 수 있는 방법에 대한 더 많은 통찰력을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
꿈의 세부 사항 얻기꿈을 떠올릴 때 가능한 한 많은 세부 사항을 제공하려고 노력하고 만족할 때 세부 사항을 다시 살펴보고 다음 질문 중 일부에 답할 수 있는지 확인하십시오. 평범한 꿈을 예로 들어 보겠습니다. 저는 몬태나의 대초원에서 말을 타고 있었습니다.
첫째, 꿈에 대해 어떻게 느꼈습니까? 라이딩은 즐거우셨나요? 말을 타본 적이 없어서 놀랐습니까? 날씨는 어땠습니까(날씨 패턴은 종종 감정과 기분을 나타내는 좋은 지표가 됨)? 말의 냄새를 맡을 수 있었습니까? 그렇다면 냄새가 마음에 들었습니까?
해석 보기꿈의 열쇠는 여러 세부 사항에 포함될 수 있습니다. 활짝 열린 풍경은 열린 가능성을 나타낼 수 있습니다. 그리고 걷거나 카드를 운전하지 않고 말을 타고 있다는 사실은 지구와 실제 문제와의 연결을 나타낼 수 있습니다. 꿈이 과거인지 현재인지, 무엇을 입고 있었는지 기억할 수 있는지, 아니면 본인이 본인인지 말할 수 있습니까?
어떤 꿈에서는 당신이 참여하고 있고 다른 꿈에서는 관찰할 수 있습니다. 그러나 종종 우리는 꿈을 기억하거나 기억하기를 원합니다. 왜냐하면 직관적으로 그것이 현재의 삶에서 우리에게 유용할 수 있는 의미를 가질 수 있다는 것을 알기 때문입니다.
의미를 찾는 가장 좋은 방법 중 하나는 꿈을 그날의 사건, 밤에 잠들기 전 또는 진행 중인 상황과 연결하는 것이 가능한지 확인하는 것입니다. 되풀이되는 꿈, 특히 불안으로 가득 찬 꿈(나는 해안을 향해 계속 수영을 하고 수영을 세게 할수록 점점 멀어집니다)은 우리가 해결해야 할 지속적인 문제가 있음을 알려줍니다. 그리고 우리가 할 때까지 그 꿈은 계속 되풀이될 것입니다.
종종 내담자가 꿈을 해석하도록 도울 때 나는 자주 묻는 질문으로 돌아가게 될 것입니다. 즉, 지금 당신이 기억하고 있는 것과 꿈에 있는 동안 어떻게 느꼈습니까? 이 둘을 연결하면 꿈이 깨어 있는 삶의 문제를 해결하는 데 사용할 수 있는 것인지 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리의 꿈을 해석하는 데 더 많이 성취되는 것은 더 마음챙김하고 만족스러운 삶을 사는 또 다른 방법일 뿐입니다.
