집에서 이렇게 하지 마세요: 휴 ​​잭맨(Hugh Jackman)은 영화 로건(Logan)에서 셔츠를 입지 않은 장면을 찍기 전에 탈수로 체중을 10파운드 감량했습니다.

휴 잭맨은 셔츠를 입지 않은 장면을 촬영하기까지 물 한 방울 없이 36시간을 보냈다.

• 휴 잭맨은 '로건'을 촬영하기 최소 3개월 전에 훈련을 시작해야 했다고 말했습니다.
• 휴 잭맨은 체중 감량을 위해 상의 탈의 장면을 찍기 전 36시간 동안 물 단식을 했다고 밝혔습니다.
• Jackman은 팬들에게 집에서 이 요법을 시도하지 말라고 경고했습니다.

휴 잭맨은 마지막 출연을 촬영할 때 탈수 상태를 겪어야 했습니다.X 남자독점 판매권,로건. 이름에서 알 수 있듯이 탈수 요법으로 인해 카메라에 등장하기 전 36시간 동안 물 섭취를 완전히 중단해야 합니다. 절차가 도움이 됩니다.프레스티지배우는 울버린 역할을 위해 체중을 줄이고 찢어진 모습을 얻었습니다.

울버린 역의 휴 잭맨

Jackman은 적절한 감독 하에 실시하지 않을 경우 잠재적으로 위험한 건강 문제를 초래할 수 있으므로 집에서 이 요법을 시도하지 말라고 팬들에게 경고했습니다. 뿐만 아니라그 분수배우이지만 헨리 카빌(Henry Cavill)도 이 요법을 따른다고 밝혔습니다.맨 오브 스틸역할.

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휴 잭맨은 탈수로 인해 탈수증을 겪었습니다.로건장면

휴 잭맨은 셔츠를 입지 않은 채 로건을 입고 있다

휴 잭맨이 출연했다.스티븐 콜버트와 함께하는 레이트 쇼그 사람이 예전에 홍보했을 때로건.위대한 쇼맨배우는 자신이 좋아하는 음식을 다시 먹을 수 있어서 안심이 되었다고 밝혔습니다. 그러나 울버린이 등장한 마지막 영화는X 남자프랜차이즈에는 Jackman이 셔츠를 벗어야 하는 특정 장면이 있었습니다. 그는 영화 속 그 장면을 촬영하는 것이 어려웠다고 밝혔다.

잭맨은 촬영 시작 최소 3개월 전부터 훈련을 시작해야 했다고 밝혔다. 그만큼죄수들배우는 촬영을 시작하기 전에 하루에 거의 3갤런의 물을 마셔야 했다고 밝혔습니다. 그런 다음 그의 몸의 수분 무게를 줄이기 위해 셔츠를 입지 않는 장면 직전에 36시간 물 단식으로 최고조에 달했습니다. Jackman이 다음과 공유함 스티븐 콜버트 :

셔츠를 벗는 날짜를 알아냈더니 대략 3개월 정도 되는 기간이었습니다. 그러니까, 당신은 그 전 3개월 동안 꽤 좋은 몸매를 유지해야 합니다. 그것은 매우 구체적입니다. 그리고 탈수로 마무리됩니다. 집에서는 이러지 마세요. 하루에 최대 3갤런의 물 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 그러다가 촬영 36시간쯤 전에 멈췄는데, 물을 너무 많이 마셔서 계속 오줌을 싸는 거예요. 그래서 당신은 약 10파운드의 물 무게를 잃습니다.

팬들은 탈수로 인해 신장 손상, 경련, 열사병, 심지어 사망과 같은 건강 문제가 발생할 수 있으므로 집에서 이것을 시도하지 말라는 Jackman의 조언을 진지하게 받아들여야 합니다. 그만큼리얼 스틸배우는 전문 보디빌더들로부터 훈련을 받았습니다. 의심할 여지 없이 Jackman은 특히 그의 마지막 등장에서 울버린 역할에 대해 극도의 헌신을 보여주었습니다.로건.

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휴 잭맨의 울버린 루틴 — 다이어트 및 운동

울버린 역을 맡은 휴 잭맨의 찢어진 몸

휴 잭맨은 울버린 역으로 첫 번째 선택은 아니었습니다.X 남자. Jackman이 출연진에 합류했을 때 촬영은 이미 시작되었습니다. Jackman은 프로젝트를 떠난 배우 Dourgray Scott을 대체했습니다.미션 임파서블 2. 그는 스티븐 콜버트에게 감독이 영화의 내용을 수용하기 위해 셔츠를 입지 않은 장면을 촬영이 끝날 때까지 밀어붙여야 했다고 밝혔습니다.비참한배우 훈련.

잭맨은 주로 스테이크, 달걀, 오트밀, 닭고기, 고구마, 브로콜리, 현미, 시금치, 생선, 아보카도 등 단백질이 풍부한 식단을 섭취했습니다. 과정을 가속화하기 위해 그는 크레아틴, 애니멀 펌프, 애니멀 니트로, 카르니틴 액상을 포함한 여러 보충제를 식단에 포함시켰습니다.

그의 운동 루틴을 살펴보면,반헬싱배우는 점진적인 과부하 접근 방식을 따랐습니다. 그는 프레스, 스쿼트, 데드리프트와 같은 기본적인 역도 운동부터 시작했습니다. 체육관 운동을 좋아하지 않음에도 불구하고 그가 울버린 루틴에 17년을 바쳤다는 점은 흥미롭습니다.

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Jackman은 MCU에서 울버린 역할을 다시 맡을 예정입니다.데드풀 3, 2024년 7월 26일 출시 예정.로건이제 Disney+에서 스트리밍할 수 있습니다.