'더 이상은 아닙니다': Mark Wahlberg가 하루에 두 번씩 잔인한 운동 루틴을 지옥에서 나온 듯한 운동으로 대체했습니다.

할리우드 스타 마크 월버그(Mark Wahlberg)는 자신의 운동 루틴에 몇 가지 변화를 주었습니다. 다음과 같은 영화에 출연한 것으로 알려진 배우입니다. 출발 그리고 싸움꾼 , 그의 강렬한 운동에 대한 세부 정보를 여러 번 공유했습니다. 그는 또한 자신이 50대 초반에 피트니스에 대해 보다 균형 잡히고 지속 가능한 접근 방식을 취해왔다고 공유하면서 자신의 피트니스 일정이 수년에 걸쳐 발전해 온 방식에 대해 매우 개방적이었습니다.

그리고 최근 방송에 출연하면서 오늘 보여주다 , Wahlberg는 더 이상 하루에 두 번 운동하지 않는다고 밝혔기 때문에 그의 일상에 중요한 추가 사항을 공유했습니다.

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Mark Wahlberg는 강렬한 운동보다 얼음 목욕을 우선시합니다

최근 방송에 출연하면서 오늘 보여주다 , 마크 월버그 그의 운동 루틴에 반영되었습니다. 쇼 진행자가 오스카상 후보에 오른 배우가 하루에 두 번 운동하는 것으로 유명하다고 언급했을 때 Wahlberg는 다음과 같이 말했습니다. “더 이상은 아닙니다.”

그는 격렬한 운동 이후 회복에 집중하기 시작했으며 매일 얼음 목욕을 통해 회복에 집중한다고 밝혔습니다. “더 오래 살고 더 건강해지세요.” 그는 또한 다음과 같이 말했습니다. “이제 나이가 들수록 나에게는 장수가 중요하다는 걸 깨달았어요.”

52세 배우는 또한 자신의 피트니스 접근 방식이 친구의 조언에 영향을 받았다고 말했습니다. Wahlberg는 함께 일하는 친구가 하루를 시작하는 가장 좋은 방법은 다음과 같다고 말했습니다. “찬물에 들어가라.”

그만큼 테드 스타는 평소 5~6분간 얼음목욕을 하는 습관을 갖고 있었는데, 그 습관이 그를 이렇게 만들었다고 밝혔습니다. 기분이 훨씬 나아졌습니다. ”운동 후 회복이 매우 좋다” 중대한 ”라며 얼음찜질이 도움이 된다고도 말했다. “훨씬 더 잘 자요,” 염증, 통증, 통증을 느끼지 않기 때문입니다.

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Mark Wahlberg는 Instagram에서 자신의 얼음 목욕 루틴을 공유했습니다.

마크 월버그(Mark Wahlberg)는 최근 자신의 인스타그램에 얼음 목욕 루틴을 공유했습니다. 자신의 소셜 미디어에 공유된 영상에서 배우는 이른 아침 얼음 목욕을 위해 얼음 카트 전체를 꺼내는 모습을 볼 수 있습니다. “ 이제 새벽 4시는 새로운 종류의 파티입니다.” 그는 게시물에 캡션을 달았습니다.

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'여기는 샴페인으로 가득 차 있던 곳이었는데,' 그는 영상에서 이렇게 말한 뒤 모든 염증, 아픔, 고통을 없앨 것이라고 설명했습니다. 싸움꾼 스타도 이것이 하루의 시작 방법이라고 말했다. “가서 회복 시간을 가져보세요.”

앞서 인터뷰에서 사람들 , 그는 피트니스와 웰빙에 대한 자신의 접근 방식을 반영했습니다. 그만큼 부기 나이트 배우가 이제 그럴 필요가 없는 나이가 됐다고 인정했다. '모든 사람을 능가하거나 모두를 능가하려고 노력하십시오.' Wahlberg는 또한 그가 시작했다고 공유했습니다. '더 똑똑하게 훈련하세요' 그는 어느 정도까지만 자신을 밀어붙이고 필요한 휴식을 취하고 있다고 말했습니다.

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