52세에 성공하기 위한 마크 월버그의 3가지 조언

Mark Wahlberg는 자신의 피트니스 루틴과 식단 선택을 팬들과 여러 차례 지속적으로 공유해 왔습니다. 건강을 중시하는 배우가 52세에도 근육질 몸매를 유지하는 모습이 참으로 인상적이다. 하지만 최근 인터뷰에서 월버그는 장수 쪽으로 초점을 옮겼다. 그만큼 스투 신부 배우는 탄탄한 몸매와 장수를 목표로 하는 팬들에게 올바른 식사, 운동, 휴식이라는 세 가지 똑같이 중요한 팁을 제공합니다.

피트니스와 영양에 대한 Wahlberg의 헌신은 그의 사업에도 확대되었습니다. Wahlberg는 F45 Fitness Centers의 공동 소유자이자 최고 브랜드 책임자입니다. 그는 또한 영양 보충제 브랜드인 Performance Inspired와 건강한 생수 브랜드인 AQUAhydrate를 설립했습니다.

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마크 월버그(Mark Wahlberg)의 찢어지고 오래 사는 3가지 팁

최근 Fox News Digital과의 인터뷰에서 마크 월버그 휴식을 더 중요하게 생각하는 그의 새로운 운동 루틴에 대해 이야기했습니다. 그는 이전에 하루에 두 번, 일주일에 7일 동안 집중적으로 운동하는 루틴으로 유명했습니다. 하지만 지금은 이틀만 쉬고 하루에 한 번만 운동한다. 월버그는 또한 팬들에게 회복에 충분한 시간을 허용하지 않는 실수를 피하라고 촉구했습니다.

그만큼 테드 배우가 알려주는 세 가지 비결인 바르게 먹기, 운동하기, 휴식하기는 건강한 라이프스타일을 이끄는 기둥이다. Wahlberg는 정신적 이완이 육체적 이완만큼 중요하다고 강조하며, “신병훈련소 유형의 존재” . 그만큼 스펜서 기밀 배우는 즐거운 시간을 보내고 열심히 일한 자신에게 보상하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 그는 일상과 휴식 사이의 적절한 균형을 찾는 것이 전부라고 덧붙였습니다. 월버그는 말했다 폭스 뉴스 디지털 :

“제대로 먹고, 운동하고, 쉬면 됩니다. 그거 알아요? 균형을 찾아야합니다. 당신은 부트 캠프 유형의 존재로 살고 싶지 않습니다. 당신은 밖에 나가서 즐거운 시간을 보내고, 열심히 일한 것에 대해 스스로에게 보상하고 싶습니다. 나는 모든 사람들이 자신의 성취를 축하하기 위해 가고 싶어한다고 생각합니다. 그리고 다음 날 일어나서 그 일을 처리하면 좋은 균형과 좋은 루틴을 찾는 것이 핵심이라고 생각합니다.”

그만큼 미지의 배우 역시 자신의 일상에 대한 통찰력을 제공했다. Wahlberg는 조용한 시간에 집중하기 위해 모든 사람 앞에서 일어나 감사를 표현하고 앞으로의 하루를 반성하는 데 사용한다고 밝혔습니다. 그 후, 그는 친구에게서 배운 연습인 냉담한 다이빙에 참여합니다. 그만큼 무한 배우는 기도서를 읽으며 아침 일과를 마무리하기 전에 다음으로 체육관에 갈 것입니다.

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마크 월버그(Mark Wahlberg)는 자신의 건강 루틴에 냉찜질을 포함시켰습니다

Mark Wahlberg는 최근 신체 이완과 치유 강화를 돕기 위해 자신의 루틴에 냉찜질을 포함시켰습니다. 그만큼 애국자의 날 배우는 얼음처럼 차가운 물, 특히 낮은 라스베거스 기온에 들어가는 것이 어려웠지만 뛰어든 후 기분이 꽤 좋아졌다고 말했습니다. Wahlberg는 Fox News Digital과 공유했습니다.

“당신이 갖고 있는 느낌은 꽤 좋습니다. 꼭 들어갈 필요는 없지만 아침에 기대되는 것이 분명하지만, 그 후에 느끼는 느낌은 확실합니다.”

월버그는 추위에 몸을 맡기고 이틀 동안의 휴식을 취하는 것은 장수를 촉진하기 위한 것이라고 밝혔습니다. 그는 더 크고 더 강해지려고 부상을 당하기보다는 생명을 연장하고 싶다고 밝혔습니다. Wahlberg는 다음을 공유했습니다.

“차갑게 몸을 담그고 일주일에 이틀은 쉬고 장기적으로 움직일 수 있고 기분이 좋아지는 데 집중하고 인생이라는 아름다운 것을 가능한 한 오랫동안 끌기를 바랍니다. 미학적으로 더 크고 더 강해지려고 노력하다가 결국 부상을 입을까봐 걱정됩니다.”

냉찜질에 대한 Wahlberg의 조언은 여러 피트니스 전문가와 웰니스 과학자들의 지지를 받고 있습니다. 오랫동안 자신의 체형을 유지해 온 피트니스 마니아의 이 글은 팬들이 따라야 할 몇 가지 훌륭한 조언입니다.

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