'50세 때 단식에 대해 알게 된 것은 약간 실망스러웠습니다.': 205파운드의 Mark Wahlberg는 단단한 복근을 유지하기 위해 매일 18시간 단식을 합니다.

예산이 큰 할리우드 영화의 경우 Mark Wahlberg는 화면상의 신체적 변화로 청중에게 깊은 인상을 남기는 것을 좋아하는 사람입니다. Wahlberg는 극적으로 날씬한 몸매나 엄청나게 큰 체격을 표현해야 하는 임무를 맡아 엄청난 인내, 헌신, 희생으로 변화를 만들어냅니다. 그가 가진 놀라운 명성을 누릴 수 있게 해주는 것은 이러한 역할들입니다.

영화 요구 사항에 따라 몸매를 가꾸는 작업에 전념하는 Mark Wahlberg는 매일 운동 세션에 강도를 더합니다. 따라서 그의 경력의 내구성을 논의하면서 지큐 , Wahlberg는 식습관, 치팅 식사 및 단식 일정에 대해 공개합니다. 그것은 그가 그의 몸을 지속적으로 개선하는 데 도움이 됩니다.

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Mark Wahlberg의 단식 일정

정서적으로뿐만 아니라 신체적으로도 그의 영화 역할에 바로 뛰어드는 것은 Mark Wahlberg가 그의 경력 전반에 걸쳐 열정적으로 해 온 일입니다. 특정 화면 속 캐릭터를 구현하는 인상적인 변신을 시도하는 51세의 배우는 그저 그 과정을 즐깁니다.

월버그는 몸매 관리, 엄격한 다이어트, 운동 계획에 전념하며 촬영 일정에 관계없이 일관성을 유지합니다. 인터뷰를 위해 앉아 지큐 , 배우는 열심히 일하는 것에 대한 헌신과 뜨거운 할리우드 체격에 대해 열었습니다. 월버그는 다이어트 철학과 치트밀을 이야기하던 중 자신의 간헐적 단식을 공개했다.

“ 내 말은, 상황에 따라 다릅니다. 여기저기서 돈을 좀 쓰겠지만 나중에 간헐적 단식을 하면 더 많이 먹거나 더 자주 탐닉할 수 있는 비결을 발견했기 때문에 답답합니다. .” 월버그가 언급했다.

간헐적 단식의 장점에 대해 말씀드리자면, 마크 월버그 전체 콘셉트에 늦게 접근해 답답함을 토로했다. “ 그래서 제가 50세에 단식에 대해 알게 된 것은 조금 답답했습니다. !” 언급한 배우. 이어 “ 나는 다른 시간에 다른 철학을 사서 작은 식사를 많이 먹었습니다. 하지만 단식이 가장 효과가 좋은 것 같아요 .”

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Mark Wahlberg의 다이어트 및 치트 밀

이전에 전투적인 식단과 운동 프로그램으로 헤드라인을 장식한 Mark Wahlberg는 간헐적 단식의 개념을 무너뜨렸습니다. 그는 운동을 중단하고 새벽 3시에서 4시 사이에 일어나 식욕을 억제하며 하루를 시작한다고 말했다.

그만큼 트랜스포머 순자산이 4억 달러로 추정되는 배우는 팬들에게 자신만의 다이어트와 단식을 제공했습니다. “ 보통 간헐적 단식으로 아침, 점심, 저녁을 먹습니다. 정오, 오후 3시, 6시에 먹겠습니다. 18시간 금식과 6시간 식사 시간을 위해. '라고 배우가 밝혔다. 마크 월버그는 아침, 점심, 저녁 식사로 섭취하는 음식을 더 세분화하여 자신의 엄격한 식단에 대해 이야기했습니다.

“ 일반적으로 계란, 단백질 팬케이크, 훈제 연어, 돼지 갈비 두 개, 소시지 링크 두 개, 아침 식사로 아몬드 버터를 곁들인 단백질. 나는 보통 점심으로 치킨과 청경채를 먹고, 저녁에는 스테이크와 야채를 곁들인 생선을 먹습니다. .” 51세가 언급했다.

엘리트 라이프 스타일을 사는 Wahlberg는 체격을 갖기 위해 체육관에서 오랜 시간을 보내는 것에 대해 이야기했습니다. 혹독한 다이어트 계획과 별개로 몸을 쉬는 것, 아니 오히려 ' 치팅데이 '. 자신의 치팅 식사에 대해 배우는 ' 당신은 내가 파스타를 가지고 있다는 것을 알고 있습니다. 정말 상황에 따라 다릅니다. 나는 쿠키와 초콜릿을 좋아한다. '. 마크 월버그(Mark Wahlberg)는 자신의 우월한 몸매 비결을 밝히며 피트니스 훈련에 대한 열정을 드러낸 것 같습니다.

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원천: 지큐