4-1-1 방법은 무엇입니까: Arnold Schwarzenegger의 비밀 기술로 그를 순수하고 격렬한 근육의 235파운드 터미네이터로 만들었습니다.
인기있는 영상Arnold Schwarzenegger는 70년대부터 보디빌딩과 체력 분야를 옹호해 왔으며, 본질적으로 그를 세계 정상에 올려놓은 일련의 타이틀 획득 대회에 참가한 후 세계적인 명성을 얻었습니다. 오스트리아의 10대 소년이 명성을 얻은 후 유럽 전역을 여행하고 더 많은 대회를 위해 런던을 방문하여 보디빌딩계에 입문하게 되었고 결국 21세에 밝은 사람을 찾기 위해 미국으로 이주했습니다. 미래가 그를 기다리고 있습니다.
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20년 안에 그는 할리우드 블록버스터의 왕이 되었을 뿐만 아니라 정치적으로 유명한 집단에 출마했으며 케네디 가문과 결혼하여 영원히 건드릴 수 없는 위대함의 자리를 확보했습니다.
아놀드 슈워제네가와 마리아 슈라이버
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Arnold Schwarzenegger의 근육량 증가 전략
Mr. Olympia의 플랫폼에서든 스턴트를 수행하는 렌즈 앞에서든 Arnold Schwarzenegger는 항상 주변에 있는 거의 모든 존재를 그림자 속으로 던지는 실물보다 더 큰 성격을 부여해 왔습니다. 그러나 그의 명성과 인기가 얼마나 멀리까지 도달했는지, 그리고 그가 출신인 Thal의 밀실 공포증적인 학대 가정을 아는 것은 조형 배우에게 영향을 미치지 않았습니다. 부의 영광과 확실한 명성은 그의 머리에 닿지 않았으며 그의 직업 생활 전체에 걸쳐 그를 결단력 있고 집중하게 만든 것은 체육관의 훈련 매트에 대한 그의 끊임없는 사랑뿐이었습니다.
1974년 아놀드 슈워제네거가 미스터 올림피아를 위해 훈련하는 모습
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최근 Schwarzenegger는 자신의 팟캐스트를 통해 잘 연구된 몇 가지 교훈을 발표했습니다.아놀드의 펌프 클럽, 배우는 완고한 근육량을 얻기 위한 몇 가지 팁과 전략을 공유했으며 이는 대부분의 사람들이 놀라울 정도로 기억하기 쉬운 방법입니다.
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Schwarzenegger가 부르는 4-1-1 방법은 전적으로 점진적인 과부하에 중점을 둡니다. 얼마나 많은 무게를 들어올리는가보다 어떻게 무게를 들어 올리는지에 더 집중한 4-1-1은 3가지 동작을 반복합니다.
4초 동안 천천히 무게를 내리기 –4초의 느린 하강 템포로 인해 전체 동작 범위를 통해 체중을 제어할 수 있게 되어 몸이 놀라울 정도로 늘어납니다.7번의 미스터 올림피아 우승을 차지했습니다. 1초 동안 유지하세요. 그리고 1초만에 빠르게 원래 위치로 돌아옵니다. 핵심적으로 역도 운동 역시 양보다 질에 관한 것 같습니다.
Arnold Schwarzenegger가 그의 경력의 세 번째 막에 들어갑니다.
올해 7월 76세가 되는 배우 아놀드 슈워제네거는 그 어느 때보다 행복하고 건강하며 적극적이었습니다. 뿐만 아니라터미네이터스타는 사회 운동을 열정적으로 목소리를 내는 원인으로 삼았지만, 그가 말하는 문제가 그에게 얼마나 큰 의미가 있는지 증명하기 위해 적극적인 조치를 취했습니다. 최근 홀로코스트와 관련된 가장 유명한 장소인 아우슈비츠를 방문한 그의 한 시간 동안의 사랑과 증오에 맞서는 그의 메시지는 전 세계적으로 높이 평가되었습니다.
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푸바르 (2023)
75세인 슈워제네거는 가족 코미디 드라마를 시작하면서 길고 성공적이며 다양한 경력을 쌓으면서 처음으로 TV에 발을 담갔습니다.푸바르, 나란히탑건: 매버릭배우 모니카 바바로. 이 시리즈는 CIA에서 일하는 아버지와 딸 듀오가 끊임없이 서로 충돌하면서 함께 조직을 무너뜨리려고 노력하는 과정을 따릅니다.
푸바르현재 Netflix에서 스트리밍 중입니다.
광고원천: 아놀드 슈왈제네거
