'내 인생 최고의 컨디션': Henry Cavill의 비밀 '단식 심장 강화 운동'으로 190파운드의 괴물에게 강철 복근 제공
Henry Cavill은 확실히 기절할만한 체격을 가지고 있습니다. 그가 한 수많은 영화와 TV 쇼에서 그는 신과 같은 체격을 위해 얼마나 열심히 노력하는지 보여주었습니다. 그가 거의 항상 완벽한 몸매를 유지하기 위해 요구하는 역할 때문에 건강에 관한 한 매우 극단적인 다이어트에 집중할 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 처음부터 이상적인 식단을 찾는 사람은 없으며 Cavill도 예외는 아닙니다.
그도 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지, 그것이 그에게 어떤 영향을 미치는지 운동하고 탐구했습니다. 많은 인내와 실험을 통해 그는 마침내 자신에게 가장 좋은 식단이 무엇인지 알아냈습니다. 더욱이 그는 다른 사람들에게도 영향을 미치기 위해 자신의 식단과 일상을 공유하고 있습니다.
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Henry Cavill의 단식 유산소 운동
헨리 카빌 그에게 완벽하게 맞는 유일한 루틴은 단식 심장 강화 운동의 루틴이라고 말했습니다. 배우는 매일 아침 30분 동안 공복 유산소 운동을 하며 이는 그의 경력 전반에 걸쳐 그에게 도움이 되었습니다. 그는 유산소 운동과 루틴 덕분에 오랫동안 최고의 컨디션을 유지할 수 있었다고 인정했습니다.
'내가 과거에 했던 모든 일 중에서 단식 유산소 운동이 실제로 나에게 가장 잘 맞는 것 같습니다.' 그는 말했다. '나는 내 인생 최고의 몸매를 가지고 있습니다.'
단식 유산소 운동은 기본적으로 음식을 포함하여 아무것도 섭취하지 않고 운동하는 것입니다. 운동을 마친 후에야 음식을 먹을 수 있습니다. 이것에 대한 또 다른 대안은 어떤 형태의 단백질, 특히 가능한 경우 계란을 섭취하는 것입니다. 다이어트는 그에게 아주 잘 맞았고 그 이후로 그는 그것을 따르고 있습니다.
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Henry Cavill의 완벽한 식단
헨리 카빌은 치트데이를 제외하고는 매일 엄격한 식단을 유지합니다. 그는 체육관에서 그리고 식사를 할 때 열심히 일합니다. 그의 아침 식사는 무거운 단백질로 시작하며 계란, 스테이크 및 오트밀 쉐이크가 포함됩니다. 매우 단백질에 초점을 맞춘 식단은 그가 매일 아침 따르고 로즈마리 물로 씻어내는 것입니다. 그의 첫 점심 식사는 식사를 마친 후 사과와 재스민 쌀을 곁들인 치킨 카레를 포함합니다.
그의 두 번째 점심에는 구운 감자와 카레 소스를 곁들인 구운 닭가슴살이 포함됩니다. 그는 매일 밤 저녁으로 들소 스테이크와 현미 파스타를 먹습니다. 그의 마지막 식사에는 하루 종일 섭취한 다양한 음식을 씻어내는 데 도움이 되는 단백질 쉐이크가 포함되어 있습니다.
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원천: 남자의 건강
