'몸이 좋아 보이지 않을 것입니다': Henry Cavill은 부정 행위로 인해 슈퍼맨 체격을 잃을 뻔했습니다.
슈퍼맨 배우이자 피트니스 애호가인 헨리 카빌(Henry Cavill)은 단 하루 만에 그의 신 같은 몸매를 조각하지 않았습니다. 그의 꾸준한 운동과 식단 계획은 그의 체격을 만드는 데 중요한 역할을 하며, 이는 쉬운 여정이 아닙니다.
카빌 DCEU에서 그의 역할로 유명합니다. 맨 오브 스틸 , 넷플릭스의 더 위쳐 , 그리고 에놀라 홈즈 . 이 세대에서 가장 수요가 많은 배우 중 한 명인 팬들은 그가 어떻게 그 근육을 탄탄하게 유지하는지 전혀 알지 못할 것입니다.
머슬테크 는 Cavill이 일상 생활에서 지지하고 사용하고 있는 보충제 회사입니다. 균형잡힌 식단은 체력의 핵심이며 아마도 운동보다 더 중추적인 역할을 할 것입니다. 그의 인터뷰 지큐 , 슈퍼맨 스타는 다음을 사용하여 자신의 여정을 공유했습니다. 머슬테크 , 피트니스에 대해 배운 내용, 신체 훈련을 시작하려는 사람들을 위한 몇 가지 팁.
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Henry Cavill이 자신의 식단과 보조제에 대해 이야기합니다.
더 위쳐 배우는 이 여정에서 그를 돕고 안내하기 위해 전문 트레이너와 협력하고 있다고 말했습니다. 그는 트레이너인 Dave Rienzi에게 다음과 같은 질문을 함으로써 모든 것의 '이유'에 대해 더 많은 지식을 얻으려고 합니다.
“ 그게 왜 들어가는거야? 저것보다 왜 이래? 둘다 탄수화물 아님? 왜 이 단백질과 저 단백질이 다를까요? 이 작업을 하기 전이나 후에 한다는 것은 무엇을 의미합니까? ”
Cavill은 잠자리에 들기 전에 단백질 쉐이크를 섭취하지만 몇 파운드 더 감량하고 싶어서 건너뛰는 경우가 있다고 밝혔습니다. 그는 첫 주에 분명해 보이지 않았기 때문에 트레이너에게 결코 말하지 않았습니다. 그러나 3주 동안 단백질 쉐이크를 건너뛴 후 그는 자신의 진행 상황을 사진으로 찍고 트레이너는 이렇게 물었습니다. 좋아. 그래서 아직도 취침 전 쉐이크를 복용하고 계십니까? ” 그리고 그것이 Cavill이 자신이 잘못하고 있다는 것을 알았던 방법입니다.
그의 트레이너는 그에게 단백질 쉐이크를 복용하는 이유를 설명했습니다.
“ 그 논리의 문제는 예, 몸에 들어가는 칼로리가 더 적지만 훈련과 운동의 강도에 따라 이화 상태에 빠지게 된다는 것입니다. 그래서 실제로 당신이 하고 있는 것은 당신이 자는 동안 근육을 잃는 것입니다. 그래서 몸이 좋아보이지 않는다. .”
Cavill은 일반적인 식사 시간에 평소 단백질 셰이크를 먹은 다음 100% 풀을 먹인 유청 단백질(바닐라 향) 1.5스쿱과 귀리 및 베리 한 컵을 혼합했습니다. 다른 다이어트 계획에는 햄이 들어간 오믈렛과 6온스의 쇠고기 필레가 포함됩니다. 운동 후 식단에는 닭고기와 카레 소스를 곁들인 흰 쌀밥이 포함됩니다.
그의 운동 전 루틴에는 아침 4시에 일어나 물리 치료를 받고 스프린트로 마무리하는 것이 포함됩니다. Cavill은 운동 전 루틴을 갖는 것과 그것을 건너뛰는 것 사이의 엄청난 차이를 알아차렸습니다. 그는 덧붙였다, ' 모든 차이를 만든 것은 약간의 추가 킥입니다. 나는 점점 빨라지고 있었다. .”
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피트니스 사고방식에 대한 Cavill의 독특한 접근 방식
정신 건강은 신체 건강만큼 중요합니다. 그/그녀가 귀찮고 우울한 기분에 있으면 제대로 기능할 수 없습니다. 카빌은 다음과 같이 언급했습니다.
“ 비결이 있다면 좋아하는 일을 찾아 그 일을 하는 것입니다. 특히 유지 보수와 관련하여. 일을 즐기고, 잘하게 된 다음, 정말 잘하게 됩니다. .”
그러나 Sherlock Holmes 배우에 따르면 싫어하는 것을 찾아서 결국 좋아할 때까지 반복하는 것도 중요합니다.
원천 : 지큐
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