Mark Wahlberg는 Dwayne Johnson과 함께 $86M 영화에서 공동 출연하기 위해 기록적인 7주 동안 40lbs의 근육을 위해 미친 듯이 하루 12끼를 먹었습니다.

Mark Wahlberg는 중간에 아무것도 하는 것을 믿지 않으며, Dwayne Johnson과 같은 WWE 전설과 함께 출연하는 경우에도 지름길은 없습니다. 유인원의 행성 별. Dwayne Johnson의 8,600만 달러 액션 코미디에서 보디빌딩 범죄자의 나쁜 역할을 연기하기 위해 Walhberg는 강도 높은 훈련 체제를 거쳐야 했습니다. '고통과 이득' 몸.

Ted의 John Bennett에서 보디 빌딩 범죄자로 변신

마크 월버그 그리고 드웨인 존슨 '에스 고통과 이득 , 매표소에서 성공했을 뿐만 아니라 모든 체육관광이 완벽한 보디빌더 몸매를 달성하도록 영감을 주었습니다. 자칭 그리스 반신 못지 않은 The Rock은 완벽한 몸매를 유지했지만 Daniel Lugo의 역할을 정당화하기 위해 Ted의 165파운드 John Bennett에서 bada** 200파운드로 변신해야 하는 사람은 Mark Walhberg였습니다.

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두 번이나 아카데미상 후보에 올랐던 그는 배역을 준비하는 데 7주라는 작은 시간이 있었고 그의 체격을 그 수준의 근육으로 밀어붙이기 위해 열심히 노력해야 했습니다. 단 7주 만에 파이터 스타는 엄청난 헌신으로 40파운드의 근육을 채워 자신의 목표를 달성했습니다.

Wahlberg는 인터뷰에서 고백했습니다. '열두 끼의 식사를 포함하는 강도 높은 신체 훈련 루틴.' 뿐만 아니라 마이클 베이의 액션 코미디 촬영 당시 몸무게가 212파운드였던 월버그는 여전히 규칙적으로 헬스장을 뛰고 있었다.

로마는 하루아침에 이루어지지 않았지만 고통과 이득 Beast는 7주 만에 만들어졌습니다!

Mark Wahlberg의 Pain & Gain 준비는 종종 할리우드에서 전설의 이야기로 불립니다. 에서 옆집 일반 복사 데스크 존 베넷 역을 맡은 배우 테드 (2012)에서 야수처럼 생긴 보디빌딩 범죄자 다니엘 루고로 변신했다. 고통과 이득 (2013).

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Walhberg는 매스 게이너를 마시고, 오전 2시 식사를하고, 계속 먹고, 엄청난 양의 철분을 펌핑하는 역할을 준비하기 위해 마음과 땀과 영혼을 쏟았습니다. 인터뷰 중에 Walhberg는 다음과 같이 말했습니다.

“하루에 10끼를 먹고 매스게인을 마셨습니다… 새벽 2시에 일어나 한 끼 더 먹고 10시가 돼도 배부르지 않은 경우가 많다”고 말했다.

Wahlberg의 운동은 짧지만 강렬한 30-40분 세션이었으며 대부분 슈퍼세트로 구성되었습니다. 예를 들어, 1일은 다리, 등, 이두박근, 2일은 가슴, 어깨, 삼두근 운동으로 설정했습니다. 그는 335파운드가 넘는 벤치프레스를 하면서 발전과 더 강해지는 것에 집중했습니다. 반면 The Rock은 보다 전통적인 보디빌딩 스타일의 스플릿을 사용했습니다.

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고통과 이득 iTunes에서 대여하거나 구입할 수 있습니다.

원천: 남자의 건강