휴 잭맨이 자신을 울버린으로 영원히 불멸하게 만든 엄청난 다이어트와 미친 운동을 공개합니다(& 그가 53세에 다시 할 수 있을까요?)

휴 잭맨이 발톱 달린 슈퍼 히어로 울버린으로 변신하기 위해 혹독한 훈련을 받았다는 것은 비밀이 아닙니다. X-Men 프랜차이즈 배우는 로건 (2017). 전 세계가 뉴스를 공유하고 영웅의 행동을 다시 한 번(아마도 마지막으로) 목격하는 기쁨을 누리지만 좋은 소식에도 불구하고 한 가지 눈에 띄는 질문이 제기됩니다. 53세의 배우는 한때 그를 정의하고 불멸의 존재로 만들었던 울버린의 모습에 정말 잘 어울릴 수 있을까요?

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휴 잭맨의 울버린 다이어트 해체

배우는 완벽하게 균형 잡히고 찢어진 모양을 얻기 위해 소수의 트레이너와식이 계획과 함께 매우 구체적인 운동 세트를 거친 것으로보고되었습니다. 이러한 다이어트 차트의 사양은 이해할 수 없을 뿐만 아니라 몇 년 동안 끝까지 따라가려는 기념비적인 의지가 필요합니다. 그리고 상식에 따라 휴 잭맨은 17년 동안 이 일을 해야 했습니다.

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David Kingsbury의 보고서에 따르면, 휴 잭맨 피트니스 전문가인 후자의 식사는 대부분 단백질과 슈퍼 푸드를 제공하는 완전히 균형 잡힌 방정식으로 구성된 하루 4끼로 분류되었습니다. 탄수화물은 웨이트 트레이닝을 하는 날에만 허용하여 하루가 끝나면 섭취를 무효화했습니다. 또한 Jackman의 요법에는 문자 그대로 계산된 칼로리와 다량 영양소 섭취가 포함되었습니다.

그의 아침 식사에는 오트밀과 달걀이 포함되어 있었습니다. 점심 식사에는 살코기, 현미, 시금치, 브로콜리, 생선 또는 가금류 회전이 포함됩니다. 그의 세 번째 식사에는 아보카도와 같은 슈퍼 푸드가 포함되었으며 나머지 일일 섭취량은 크레아틴 보충제, 동물성 니트로 및 카르니틴 액체로 요약됩니다.

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휴 잭맨의 운동 계획 개요

모든 운동은 세트, 반복, 점진적 과부하라는 세 가지 용어로 분류할 수 있습니다. 보다 근력 기반 프로그램을 위해 노력하는 사람들은 반복 횟수의 강도를 높이는 데 초점을 맞추는 반면, 근육을 키우려는 다른 사람들은 다양한 운동 루틴을 여러 세트로 수행합니다. 점진적인 과부하는 두 가지를 연결하고 시간이 지남에 따라 근육 강도 또는 체중을 보다 최적으로 얻는 데 도움이 됩니다. Hugh Jackman의 트레이너는 다음 주에 세트당 반복 횟수를 늘려 루틴을 전환하면서 세트당 들어 올리는 웨이트 수를 지속적으로 늘리는 보다 점진적인 과부하 운동 루틴에 중점을 두었습니다.

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강렬한 반복수와 강렬한 세트 사이를 오가며 극도로 구체적인 식이 요법과 결합하여 Hugh Jackman은 그의 발톱이 휘날릴 때마다 화면에서 그 특유의 파쇄된 모습을 계속해서 소유할 것입니다. 그가 여전히 화면에 찢어진 것처럼 보이고 다음을 준비하고 있다는 점을 고려하면 데드풀 3 데뷔 후 Jackman은 MCU에서 울버린으로 부활하기 위해 마지막 순간에 유산소 운동을 할 충분한 시간이 있습니다.

데드풀 3 2024년 9월 6일 첫 방송.

원천: 많은 사람들의 사람