헐리우드의 멋쟁이 Alan Ritchson이 해변 준비에 도움이 되는 자신이 가장 좋아하는 운동을 공개합니다.

배우 앨런 리치슨(Alan Ritchson)은 10년 넘게 연예계에 몸담아왔지만 최근에는 아마존 프라임 비디오(Amazon Prime Video) 액션 스릴러 시리즈의 타이틀 캐릭터를 연기하며 상당한 인기를 얻었습니다. 도달자 . 의심할 여지 없이 리치슨은 연기력과 터프한 성격으로 캐릭터의 진정한 잠재력을 끌어내는 데 큰 역할을 했습니다.

리치슨의 뛰어난 체격은 현재 이 배우가 인기를 누리는 또 다른 이유이며, 비슷한 체격을 갖고 싶은 분들을 위해 배우가 준비해왔습니다. 최근 인터뷰에서 배우는 더 크고 근육질적인 모습을 만드는 데 도움이 되기 때문에 대흉근 훈련을 좋아한다고 밝혔습니다. 또한 그는 식사와 좋아하는 운동, 훈련 루틴에 대해서도 이야기했다.

Alan Ritchson이 자신이 가장 좋아하는 운동에 관해 이야기했습니다.

최근 에피소드에서 체육관 및 냉장고 남성 건강, 배우 앨런 리치슨 그의 홈 체육관을 둘러보고 그가 가장 좋아하는 운동에 대해 이야기했습니다. 뿐만 아니라 완벽한 여름 몸매를 만드는 팁도 알려주었고,

“ 제가 가장 좋아하는 것은 대흉근입니다. 사실 그것은 아주 작은 근육이고, 작은 근육 조각입니다. 하지만 해변 같은 몸매를 갖고 싶다면 티셔츠를 채우고 싶을 것입니다. 자신이 가장 좋아하는 운동이 무엇인지 묻자 리치슨은 이렇게 말했다. 아마도 인클라인 벤치일 겁니다. 여기로 내려와서 거기에 225를 던질 겁니다. “

배우는 주 5일 운동하며 체육관에서 보내는 시간을 20~30분 정도로 줄이는 것을 선호한다고 밝혔습니다. 인터뷰에서 Ritchson은 자신의 훈련 루틴을 세분화했으며 운동하는 동안 NSYNC와 Backstreet Boys를 듣는 것을 좋아한다고 밝혔습니다.

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Alan Ritchson은 하루에 몇 끼를 먹나요?

운동만큼 다이어트도 중요하다는 것은 상식이므로 리치슨은 헌신적인 보디빌더 , 타협하지 않습니다. 팬들에게 냉장고를 들여다보면서 리치슨은 자신이 먹은 음식에 대해 이야기했습니다.

'항상 계란을 많이 먹거든요. 마치 아침 식사를 할 때처럼요. 매 시간마다 먹는데, 그게 정식 식사인지는 모르겠어요... 아마 네 끼 식사 정도 될 거예요.'

배우는 아침 식사로 미리 만들어진 오트밀 팩을 먹고, 점심으로 미트 치즈 타코를 먹으며, 저녁으로는 아내가 직접 만든 칠면조 미트 로프와 샐러드 또는 녹두를 선호한다고 밝혔습니다. 리치슨은 자신이 맡은 캐릭터의 유형에 따라 식단이 달라진다고 설명했습니다. 도달자 , 배우는 지속적으로 몸집을 키우고 있지만 다른 역할에서는 탄수화물, 설탕, 치즈 섭취를 줄이려고 노력합니다.