'그의 몸은 남성성의 정점': Christian Bale의 잔인한 운동 루틴
2000년 4월 14일, 세계는 부유하고 나르시스트적이며 사이코 투자 은행가인 패트릭 베이트먼(Patrick Bateman)의 환영을 받았습니다. 아메리칸 사이코 컬트 클래식이 되었을 수도 있지만 그 방식에 대해 많은 논란에 직면하기도 했습니다. 그러나 배우 크리스찬 베일은 영화에서의 그의 작품에 대해 상당한 찬사를 받았으며 어떤 사람들은 그것을 그의 획기적인 역할이라고 부를 수도 있습니다.
영화가 개봉된 지 22년이 지난 지금, 유명한 소셜 미디어 플랫폼인 TikTok이 영화에 관심을 갖게 되었고, 아니, 패트릭 베이트먼의 잔인한 방식은 그 이유가 아닙니다. 영화의 오프닝 장면에서 주인공은 자신의 빡빡한 아침 루틴을 과시하며 자기도취적인 남자의 본성을 더욱 빛나게 한다. 이제 TikTok 사용자는 생각만큼 무해하지 않을 수 있는 그의 피트니스 루틴을 따르려고 노력하고 있습니다!
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크리스찬 베일의 아메리칸 사이코 루틴은 트렌드입니다
얼음주머니, 딥 포어 클렌저, 물 활성화 젤 클렌저 외에도 Patrick Bateman의 아침 일과에는 약 1,000번의 위 크런치를 포함하는 엄격한 피트니스 체제가 포함됩니다. 이제 우리 모두 잘 알고 있습니다. 크리스찬 베일 의 놀라운 체격과 많은 사람들이 그렇게 보이고 싶어한다고해도 무방합니다. 그것이 바로 TikTok에서 일어나는 일입니다.
두 명의 전문가 PT인 Chris Antoni와 Farren Morgan은 GQ와의 인터뷰에서 현재 진행 중인 전체 추세에 대해 공유할 내용이 있었습니다. 안토니는 베일의 체격을 ' 남성미의 정점' 넓은 어깨와 복근, 낮은 체지방률.
“저는 패트릭 베이트먼의 몸매를 남성성의 정점이라고 표현하고 싶습니다. 크고 넓은 어깨, 빨래판 복근, 낮은 체지방 비율과 결합된 미학적 v-테이퍼 등. 혹자는 그의 몸이 영화 속 그리스 신을 닮았다고 말할 것이다.”
The Tactical Athlete의 설립자인 Morgan은 토론에서 체격의 그리스 신 수준에 도달하는 데는 극도로 어렵고 때로는 달성할 수 없는 변화가 따른다고 말했습니다. 매우 제한적인 식단과 집중적인 훈련은 변화의 여정을 떠날 때 함께 제공되는 패키지의 일부일 뿐입니다.
'영화에서 그가 보여주는 뚜렷한 복근, 두꺼운 이두박근, 넓은 어깨, 조각 같은 v 테이퍼를 얻기 위해서는 매우 제한적인 노치트 다이어트와 4일간의 강도 높은 근력 운동 계획을 거쳐야 할 것입니다.'
TikTok은 항상 새로운 도전이었습니다. 유행하는 춤이든 화장이든, 사용자는 항상 자신의 프로필에서 서로를 돋보이게 하려고 노력합니다. 패트릭 베이트먼이 자신의 아침 일과를 세상과 공유한 지 20년이 지난 지금, TikTok은 새로운 피트니스 도전을 찾았습니다. 여기에 대부분의 젊은이들이 가능한 영향을 인식하지 못한 채 도전에 임하고 있으며 재난에 대한 완벽한 비결을 얻었다는 사실을 추가하십시오.
새로운 피트니스 챌린지에는 단점이 있을 수 있습니다.
Tailor Made Fitness의 설립자인 Antoni에 따르면, 많은 젊은이들이 단지 날씬해 보이기 위해 피트니스를 과도하게 사용하고 있다고 합니다. 그는 많은 젊은이들에게 신과 같은 체격을 달성하는 데 필요한 규율이 없고 결국에는 원칙을 무시하게 된다고 말했습니다. 여기서 모서리를 자르는 것은 체격을 향상시키기 위해 보충제로 전환하는 것을 의미합니다. 그는 지름길을 택한 다음 소셜 미디어 계정에 대한 피트니스 조언을 제공하기 위해 그들을 불렀습니다. Antoni는 또한 이것이 종종 다른 아이들이 자신의 몸이 다르게 보이기 때문에 불안감을 느끼게 한다고 말했습니다.
패트릭 베이트먼의 우스꽝스러운 운동은 사람들에게 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 허슬 문화와 모든 사람이 다른 사람보다 더 잘하려고 노력한다는 사실 때문에 젊은이들은 이것의 함정에 빠질 수 있습니다. 일반적으로 인터넷 문제는 시간 제한이 있으며 단기간에 패트릭의 체력 수준을 달성하는 것은 확실히 영리한 조치가 아닙니다. 사람들이 진정으로 건강한 방식으로 자신을 변화시키는 데는 수년이 걸립니다.
따라서 올바른 방법으로 하고 싶다면 Antoni는 벤치 프레스, 스쿼트, 데드리프트 또는 기본적으로 여러 신체 부위를 촬영하는 모든 운동과 같은 운동을 제안합니다.
“복합 운동은 최단 시간에 가장 많은 칼로리를 태우는 것과 같이 가장 많은 근육량을 만듭니다. 일반적으로 이러한 '큰 움직임' 중 하나만으로 체육관 세션을 시작하고 다시 시도하기 전에 회복하기 위해 일주일을 더 기다리면서 일주일 내내 이것을 퍼뜨립니다.”
더 건강한 자신으로 변모하고 싶다면 시간 제한을 두지 마세요. 좋은 일에는 시간이 걸리므로 천천히 하세요. 결국, 조언은 건강하게 먹고, 몸에 무리를 주지 말고, 유산소 운동을 절대 잊지 말라는 것입니다!
아메리칸 사이코 Netflix에서 스트리밍할 수 있습니다.
원천: 지큐
