'그는 괴물이었다': 브래들리 쿠퍼는 하루에 악마 같은 6000칼로리를 먹었고 미국 저격수를 위해 10주 만에 네이비 씰이 되었습니다 – 여전히 복근을 얻지 못했습니다

40파운드의 짐을 싣는 것은 쉬운 일이 아니지만 브래들리 쿠퍼는 자신에게 도전하고 기준을 높게 설정했으며 그것이 그가 주연을 맡은 방법입니다. 아메리칸 스나이퍼 . 이 영화는 이라크에서 160명의 사살을 기록한 유명한 네이비 씰 대원 크리스 카일의 자서전이다. 그는 전문적으로 전투에 능숙한 230파운드의 텍사스인이라고 들었습니다.

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이뿐만 아니라 이런 미친 변신을 하고 나면 아메리칸 스나이퍼 다음 역할을 위해 부피가 커진 체중을 모두 줄여야 했다고 그는 말했습니다. “3주 만에 약 15파운드를 뺐습니다.” '다음 15~20파운드는 빼기가 정말 힘들었습니다.'

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Bradley Cooper는 어떻게 American Sniper를 위해 40파운드를 얻었습니까?

도전은 실제로 그를 185파운드에서 225파운드로 늘리는 것이었고 이를 위해 그는 진지한 다이어트 계획과 함께 강도 높은 훈련을 했습니다. 그는 불가리안 스플릿 스쿼트, 싱글 레그 데드리프트, 지뢰를 이용한 루마니안 데드리프트 등 일방적인 운동에 전적으로 의존했고, 거기서부터 몸을 만들기 시작했다. 그러나 그는 여전히 복근을 얻지 못했습니다.

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그는 또한 하루에 5,000칼로리 이상인 이 전체 과정 동안 엄청나게 많은 음식을 섭취했습니다. 그의 개인 요리사는 매일 다섯 끼의 적절한 식사를 준비했지만 그것으로도 충분하지 않았습니다. 배우는 또한 다음과 같이 공유했습니다.

“내 몸에 정말 충격이었습니다. 피자와 케이크라면 그게 한 가지입니다. 하루에 6,000칼로리를 몸에 넣으면 빨리 늙는다.”

“그것은 절대적으로 모든 것을 변화시킵니다. 그것은 당신이 걷는 방식, 사람들이 당신과 관계를 맺는 방식을 변화시킵니다. 누군가 보도에서 당신과 부딪히면 튕겨져 나갑니다. 당신은 파티에 가서 모두가 춤을 추고, 당신은 누구에게도 감동받지 않습니다.”

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브래들리 쿠퍼의 아메리칸 스나이퍼 운동 루틴 공개

브래들리 쿠퍼 오전 5시에 시작하는 하루에 두 번 훈련을 받는 데 사용합니다. 무거운 데드리프트와 스쿼트를 포함하여 근육을 키우고 여분의 질량을 유지하기 위한 구조적 운동에 완전히 집중했습니다. 두 번째 운동 루틴은 오후 늦게 시작하여 코어 근육 강화에 중점을 두었습니다. 허리가 신축성 있는 바지만 입고 다니고 손도 커졌다는 등 단점도 많다고 했다. 하지만 다시 그 단계의 훈련으로 돌아가고 싶냐는 질문에 그는 단호하게 '아니오'라고 대답했다.

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