크리스 프랫의 전후 사진: 마블 스타의 감동적인 6개월 신체 변화

300파운드에서 60파운드로, 크리스 프랫의 변신은 할리우드를 놀라게 했습니다.

• Parks and Recreation에서 Andy Dwyer로 유명한 Chris Pratt는 Marvel의 Star-Lord 역할을 시험할 때 몸무게가 약 300파운드였습니다.
• 이 스타는 2013년 인스타그램에 셔츠를 입지 않은 셀카를 공개해 찢어진 체격과 식스팩 복근을 과시해 할리우드에 큰 화제를 불러일으켰습니다.
• 6개월 만에 300파운드에서 60파운드로 가는 것은 결코 쉬운 일이 아니었습니다. 그러나 Guardians of the Galaxy 배우가 해냈습니다.

그만큼가디언 즈 오브 갤럭시스타 크리스 프랫(Chris Pratt)은 최근 자신의 인스타그램 세션으로 인터넷에서 유명해졌습니다.내 간식은 무엇입니까?그가 자신의 고충을 털어놓은 일종의 일일 일기인데, 큰 인기를 끌었습니다.

이 짧은 비디오에서 프랫은 자신의 작은 부분에 대해 드라마에 총력을 다합니다. 하지만 웃기게도 그들은 Galaxy Guarding 형태를 원하는 사람들에게 몇 가지 합법적인 팁을 제공합니다. 이 영상들은 그가 우리와 똑같다는 것을 증명하며, 배고픔과 다이어트 투쟁을 동시에 다루고 있습니다.

크리스 프랫(Chris Pratt)이 스타로드 역을 맡았습니다.가디언 즈 오브 갤럭시

하지만 더욱 어려운 것은 그의 체중 감량 여정이다. 6개월 만에 300파운드에서 60파운드로 가는 것은 결코 쉬운 일이 아니었습니다. 하지만 그는 해냈습니다.

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크리스 프랫의 신체 변화는 어떤 모습인가요?

앤디 드와이어를 연기한 바로 그 배우가 근육질의 스타로드로 변신했다는 사실이 믿기지 않습니다. 크리스 프랫(Chris Pratt)은 업계에서 큰 성공을 거두기 전에 체중을 감량했습니다.

와의 인터뷰에서 남자의 건강 , 그는 당시 하루에 햄버거 4개까지 먹을 수 있었다고 밝혔다. 이 습관은 그의 건강에 큰 타격을 주었고, 그를 다양한 문제의 희생자로 만들었습니다.

크리스 프랫 Chris Pratt 앤디 드와이어 역

앤디 드와이어(Andy Dwyer)로 유명하다.공원 및 휴양, 그는 마블 역할을 시도했을 때 몸무게가 약 300파운드였습니다. 첫째, 역할을 맡는 것이 쉽지 않았다. 둘째, 그에게 몸매를 갖추는 데는 6개월도 채 걸리지 않았습니다.

스타는 상의를 입지 않은 셀카를 공개해 할리우드를 떠들썩하게 만들었다. 인스 타 그램 2013년에는 그의 찢어진 체격과 식스팩 복근을 과시하며 캡션을 달았습니다.6개월간 맥주를 마시지 않았습니다. #GOTG 이 글을 올리기가 좀 쑥스럽지만, 형이 만들어줬어요.

다음 해에 그는 개인 트레이너 Duffy Gaver 및 영양학자 Phil Goglia와 팀을 이루어 60파운드 체중 감량 여정을 시작했습니다.

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크리스 프랫의 운동 루틴은 무엇이었나요?

크리스 프랫 운동

프랫의 운동은 농담이 아니었습니다. 매일 5~6마일을 달리고 복싱, 수영, 킥복싱, 심지어 철인 3종 경기까지 했습니다. 그는 풀업, 해머 스트렝스 로우, 헤비 덤벨 로우, 바벨 컬, 해머 컬, 리버스 컬, 플랭크 및 행잉 레그 레이즈 세트를 수행했습니다.

배우는 또한 일상 생활을 위한 심장 강화 회로 운동을 개발했습니다. 그는 어렸을 때 레슬링을 했고 지금은 MMA를 좋아합니다. 일주일에 6일, 때로는 하루에 4시간씩 훈련하는 것이 그의 일상이었다.

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크리스 프랫의 다이어트에는 무엇이 포함되었나요?

크리스 프랫 다이어트

미네소타 출신인 그는 잎이 많은 녹색 샐러드를 선택하고, 단백질 셰이크를 마시고, 술과 작별을 고했습니다(그가 좋아했던 습관). 그는 식단에 물을 많이 추가했고 하루에 4,000칼로리를 섭취했습니다. 배우는 다음과 같은 가공되지 않은 제품을 선호했습니다.

• 단백질 섭취를 위해서는 계란, 닭고기, 붉은 고기, 생선이 필요합니다.
• 탄수화물은 빵, 쌀, 고구마, 오트밀, 브로콜리로 구성됩니다.
• 지방에는 호두, 아몬드, 아보카도, 코코넛 오일이 들어있습니다.

배우가 이해합니다. 몸을 변화시키는 것은 작은 선택에 달려 있습니다. 햄버거를 먹으며 체육관에 갈 수도 있고, 샐러드를 먹으러 가서 땀을 흘리면서도 건강하고 탄탄한 목표를 달성할 수 있습니다.