감자튀김을 먹으면 이익을 얻을 수 있나요? Arnold Schwarzenegger는 한 가지 조건이 충족되는 한 아몬드를 먹는 것과 같다고 말합니다.

7차례 미스터 올림피아 우승을 차지한 그는 임상 시험에서 이러한 결과를 발견한 연구 결과를 인용했습니다.

• Arnold Schwarzenegger는 80년대와 90년대 액션 스타로 경력을 시작하기 전부터 보디빌딩 경력으로 유명했습니다.
• 이 스타는 미스터 올림피아에서 7차례 우승했으며, 전 세계 참가자들의 관심을 끄는 자신만의 스포츠 축제도 시작했습니다.
• Schwarzenegger는 최근 자신의 뉴스레터 Pump Club에 감자 튀김을 먹는 것이 아몬드를 먹는 것보다 더 많은 체중을 추가하지 않는다는 연구 결과를 게시했습니다.

Arnold Schwarzenegger는 액션 스타로서의 페르소나뿐만 아니라 보디빌딩 경력으로도 유명합니다. 7차례 미스터 올림피아 우승을 차지한 그는 많은 보디빌더 지망생들에게 영감을 주었으며 그의 아놀드 스포츠 페스티벌은 세계에서 가장 중요한 보디빌딩 축제 중 하나로 여겨져 왔습니다.

슈워제네거는 뉴스레터를 통해 팬들을 위한 건강 팁도 자주 전한다.펌프클럽. 전 주지사는 최근 감자튀김을 먹으면 아몬드를 먹는 것과 같은 체중이 나온다는 연구 결과를 인용했다. 하지만 나머지 칼로리 섭취량을 관리한다면 감자튀김을 가끔씩 먹어도 괜찮을 것이라고 경고했다.

체중 증가를 위해 감자 튀김을 먹는 것에 대한 Arnold Schwarzenegger의 의견

펌핑 아이언의 아놀드 슈워제네거

보디빌더 지망생에게는 좋은 식단이 필요합니다. 모든 영양사와 영양사는 건강한 신체를 유지하려면 단백질과 섬유질이 풍부하고 탄수화물을 줄이는 좋은 식단과 함께 좋은 운동이 필요하다고 권장합니다. 건강하고 균형 잡힌 식단에는 햄버거나 감자튀김과 같은 가공식품 섭취가 필요하지 않습니다.

그러나 Arnold Schwarzenegger는 최근 그의 뉴스레터에서 다음과 같이 언급했습니다. 펌프클럽 프렌치 프라이를 먹으면 아몬드와 같은 양의 체중 증가가 발생할 수 있다는 것입니다. 의 연구 결과를 인용하면 스미스, 핸슨 외 슈워제네거는 연구원들이 세 그룹의 참가자를 대상으로 연구를 수행했다고 언급했는데, 한 그룹에는 300칼로리의 감자튀김을, 다른 그룹에는 같은 양의 아몬드를, 세 번째 그룹에는 허브를 듬뿍 넣은 친구를 제공했습니다.

터미네이터의 스틸컷

연구 결과 30일 후에도 아몬드와 감자튀김의 인슐린 수치, 공복 혈당, 체지방 수치에는 차이가 없는 것으로 나타났다고 한다. 아몬드를 먹은 그룹은 식후 혈당 수치가 낮았지만 탄수화물이 포함된 일반 식사와 다르지 않다고 말했습니다. 아놀드 슈워제네거 역시 주의를 당부했다.

감자튀김이 건강에 좋다거나 매일 먹어야 한다는 뜻은 아닙니다. 그러나 이는 총 칼로리가 통제된다면 영양학적 이점이 없는 음식을 즐길 수 있는 시간과 장소가 있다는 것을 암시하는 또 다른 예(끝없는 예 목록)입니다.

슈워제네거는 또한 자신이 이러한 결과와 연구를 공유한 유일한 이유는 사람들이 극단적인 다이어트를 하거나 좋아하는 음식을 포기하지 않고, 더 많은 정보를 바탕으로 건강한 선택을 하기 위함이라고 언급했습니다.

Arnold Schwarzenegger는 팬들이 더욱 낙관적이고 긍정적이 되도록 동기를 부여합니다.

Jingle All The Way의 스틸컷

에 관한 많은 이야기종결 자스타 Arnold Schwarzenegger는 자신이 얼마나 낙관적인 존재인지 설명했습니다. 스타는 주변 사람들에게 더 나은 일을 하고 꿈을 따르도록 동기를 부여하는 것으로 유명합니다. 배우 빌 헤이더(Bill Hader)는 한때 재미있는 이야기를 들려주었습니다. 코난 그가 영화에서 PA로 일했을 때부수적 인 피해. 그는 말했다,

내가 그를 처음 만났을 때 그는 시가를 입에 물고 나에게 다가와서 '제프와 피터는 어디 있지?'라고 말했습니다. 그들은 그의 헤어 및 메이크업 담당자들입니다. 내가 가서 '찾을지 모르겠어요'라고 말하면 그는 '찾아보세요'라고 말합니다. 당신의 리더십 능력을 보여주세요.'… 나는 '그들이 바로 거기에 있습니다. 그들은 작은 감독 의자에 앉아 있어요.'

사만다 버튼 나이

그만큼사실 거짓말스타는 또한 최근 자신의 뉴스레터에 긍정적인 태도와 수명 연장 사이의 연관성에 대한 연구 결과를 게시했습니다. 그는 미래에 대해 긍정적이고 낙관적인 태도를 취하면 수명이 늘어나고 85세 이상 살 가능성이 높아진다는 연구 결과를 언급했습니다. 그는 또한 다음과 같이 언급했습니다.

결과는 무시하기 어려웠습니다. 평균적으로 낙관적인 남성과 여성은 덜 낙관적인 사람들보다 약 15% 더 오래 살았으며 '예외적인 노인'이 될 가능성이 더 높았습니다.

Arnold Schwarzenegger는 또한 낙관주의는 학습된 특성이며 자신이 가능한 최고의 자기 강화 낙관주의가 될 것이라고 상상하는 데 몇 분을 투자한다고 언급했습니다.