브리 라슨의 생일 축하: 33세의 캡틴 마블 스타가 신과 같은 체격을 위해 자신을 잔인하게 처벌하는 방법
캡틴 마블 스타 브리 라슨(Brie Larson)은 오늘 33번째 생일을 축하하지만 마블 데뷔 전에 아카데미 상을 수상한 여배우는 그녀의 역할로 유명합니다. 화려한 지금 (2013), 방 (2015) 및 콩: 스컬 아일랜드 (2017).
캐롤 댄버스 일명 캡틴 마블 Larson의 획기적인 역할로 그녀는 Marvel Cinematic Universe Avengers 분대에서 한 자리를 차지했습니다. 그녀의 캐릭터는 가장 강력한 어벤저로 알려져 있지만 Larson은 Captain Marvel만큼 강력하지 않았습니다. 와의 인터뷰에서 소식통 , 그녀는 자신을 ' 천식이 있는 내성적인 사람 ” 그리고 그녀는 “ 숨이 가빠지지 않고 언덕을 오른다. .” 실제로 Larson은 그녀가 묘사한 영웅과는 거리가 멀었습니다.
그러나 그녀의 강도 높은 훈련으로 인해 그녀는 나약한 몸에서 400파운드의 고관절 추력과 200파운드의 데드리프트를 할 수 있는 사람이 되었습니다. 사실, 그녀는 트레이너의 지프를 밀 수 있었습니다. “ 당신 안에 있는 것이 당신이 가능하다고 생각했던 것보다 훨씬 더 크다는 것을 깨닫는 것은 놀라운 경험입니다. '라고 여배우는 말합니다.
Larson은 Captain Marvel 역할을 맡은 것이 게임 체인저라고 말했습니다. “ 그렇기 때문에 이 캐릭터가 가장 먼저 내 인생을 바꿔놓았기 때문에 이 캐릭터가 외적으로 반향을 일으킬 수 있었다는 것이 저에게는 놀라운 일이 아닙니다. 그래서 그녀가 다른 삶도 바꿀 수 있다는 것이 이해가 갑니다 .” (을 통해 사람들 )
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브리 라슨의 캡틴 마블 운동
그만큼 캡틴 마블 스타는 복싱에서 댄스, 저항 훈련에 이르기까지 다양한 운동을 사용합니다. 그녀의 트레이너인 제이슨 월시(Jason Walsh)는 빅토리아 시크릿(Victoria's Secret) 모델을 포함한 다른 유명인사들과도 함께 일했습니다. 그에 따르면 Larson의 루틴은 근력 운동, 이동성 및 액션 작업에 중점을 두었습니다. 여기에는 일방적 움직임, 양측 운동, 고관절 운동 및 고관절 추력이 포함됩니다.
Larson의 대부분의 운동에는 스트레칭 운동이 필요합니다. 그녀는 자신의 유튜브 채널에서 매 운동 전에 스트레칭을 한다고 언급했습니다. 그녀의 운동 세트 목록은 다음과 같습니다. 헬로매거진 ):
상체
- 푸쉬업(3세트, 20회)
- 데드리프트(5세트, 12, 10, 8, 5, 3회)
- 케이블 로우(3세트, 10회 반복)
- 스텝 업 바이셉 컬(3세트, 10회 반복)
- 측면 풀다운(3세트, 10회 반복)
- 친업(3세트, 10회 반복)
- 해머 컬(3세트, 10회 반복)
하체
- 에어 스쿼트(3세트, 15회 반복)
- 스쿼트(5세트, 12, 10, 8, 5, 3회 반복)
- 웨이티드 힙 스러스트(3세트, 10회 반복)
- 오버헤드 바벨 런지(3세트, 10회 반복)
- 레그 프레스(3세트, 10회 반복)
- 카프 레이즈(3세트, 15회 반복)
- 햄스트링 컬(3세트, 10회 반복)
지치게 들리지만 결국에는 정말 보상을 받습니다! Larson은 하루에 한 번 운동하지만 그녀의 트레이너는 인터뷰에서 언급했습니다. 남성 저널 그녀는 하루에 두 번 운동합니다. “ 그녀가 Avengers에서 돌아 왔을 때 게임이 시작되었습니다. 우리는 Brie가 파괴되었다고 느끼지 않는 한 일주일에 4일, 때로는 일주일에 5일, 하루 2일을 하는 무거운 진행에 깊이 들어갔습니다. ”
그래서 신과 같은 것을 목표로 한다면 캡틴 마블 몸, 시도 브리 라슨 의 운동루틴!
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