바위 같은 몸을 원하십니까? 드웨인 존슨이 자신의 초인적인 체격의 가장 큰 비밀을 밝힙니다.

90년대 후반과 2000년대 초반에 자란 사람에게 가장 좋아하는 WWE/WWF 레슬러가 누구인지 물어보면 더 락(The Rock)이라는 이름을 가장 많이 듣게 될 것입니다. 드웨인 존슨 . 그 이후로 프로레슬러는 링을 바꾸고 이제 가장 잘 알려진 액션 슈퍼스타로 이름을 새기려고 합니다.

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그의 멋진 몸매 비하인드 스토리에 대해 궁금해하는 사람이 많다. 다이어트부터 헬스장 루틴, 트레이닝 세션, 일정까지 그가 공개한 모든 것이 있습니다. 이것은 Dwayne Johnson이 그의 체격에서 놀라운 요소를 유지하기 위해 하는 모든 것입니다.

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드웨인 존슨의 근육 형성 비법 공개

50에 가까워졌음에도 불구하고 The Rock은 찢어진 체격을 유지하기 위해 훈련을 계속하고 있으며 이제 우리는 그의 근육 생성 비법에 완벽하게 접근할 수 있습니다. 인스타그램 비디오에서 Dwayne Johnson은 자신의 운동에 수퍼세트를 어떻게 사용하는지 밝혔습니다.

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그는 자신의 등 운동 전체에 슈퍼세트가 포함되어 있어 많은 양의 혈액과 용적이 근육으로 공급되고 있음을 확인했습니다. 슈퍼세트를 하는 동안 그는 회복을 위해서만 필요한 최소한의 휴식을 계속 취하고 있습니다. The Rock은 '천천히 그리고 꾸준해야 승부에서 이긴다' 그는 또한 그의 운동 루틴을 똑같이 따른다. 그는 갑작스런 움직임을 피하고 자신을 한계까지 밀어 붙이고 역도를 통해 실질적으로 똑똑하다고 믿습니다.

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Dwayne Johnson은 '다이어트가 핵심'이라고 말하고 일상을 버립니다.

드웨인 존슨은 식단이 그의 일과에서 큰 역할을 한다고 말합니다. 그는 간단한 다이어트 계획을 따르고 있으며 The Rock이 유지하는 몇 가지 기본 규칙이 있습니다. 그의 식단에는 모든 식사에 탄수화물, 야채 및 단백질을 포함하여 전략적으로 계획된 하루 5~7회 식사가 포함됩니다. 이것은 무거운 운동 세션 후에 연료로 도움이 됩니다.

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아침 식사로 배우는 오트밀과 블루 베리를 곁들인 달걀 흰자 전체와 달걀 흰자를 먹습니다. 그는 또한 잉글리시 머핀, 스테비아, 계피, 가루 채소, 쇠고기 안심 및 섬유질 음료를 좋아합니다. 그러나 하드 코어 다이어트는 중요하지 않지만 치트 데이에 대한 그의 사랑은 피자에서 팬케이크, 브라우니 등에 이르기까지 계속됩니다! 그는 모든 것을 즐깁니다.

그는 또한 심리적 요인이 체력과 체중 감소에 큰 역할을 한다는 점을 인정했습니다. 더 락 역시 자신의 운동과 삶에 대해 더 감사하게 초점을 바꿨을 때 이것을 깨달은 것 같습니다.

원천: timesnownews.com