자각몽 소개
꿈은 때로는 신비롭지만 우리의 잠재의식이나 우주의 초의식과 연결하는 강력한 방법입니다. 꿈의 본질, 꿈을 꾸는 동안 뇌의 역학 및 꿈의 해석을 탐구하기 위한 많은 연구와 정보가 있습니다. 모든 복잡한 작업과 마찬가지로 노력과 연습을 통해 우리는 작업을 마스터하고 미스터리를 깨는 방법을 배울 수 있습니다. 꿈의 세계를 마스터하는 것은 꿈의 상태에 있을 때 마음이 명료해지도록 훈련함으로써 이루어질 수 있습니다.
루시드 드림이란
가장 흔한 잠을 자고 깨는 습관 중 하나는 강한 꿈을 꾸었지만 그 꿈을 기억할 수 없다는 사실을 알고 잠에서 깨는 것입니다. 아니면 우리가 억지로 깨어날 때까지 멈추지 않는 악몽을 꾸었을 수도 있습니다. 자각몽을 꾸는 법을 배운다면 꿈을 꾸고 있다는 것을 완전히 자각하고 꿈 상태에 있는 동안 의식이 될 수 있을 것입니다. 상상할 수 있듯이 그러한 기술은 악몽이 되기 전에 나쁜 꿈에서 벗어나거나 깨어났을 때 꿈을 더 명확하게 기억하는 데 가장 도움이 될 것입니다.
나는 14살 정도의 비교적 어린 나이에 자각몽을 꾸었습니다. 당시에는 몰랐지만 정말 피곤하기 전에 강제로 잠자리에 들며 매일 밤 꾸준히 명상을 하게 되었습니다. 9시에 침대에 누워서 불을 끄면 내가 15살이 될 때까지 반복해서 들었던 말이었습니다. 부모님은 자신의 다운타임을 원하셨고, 이제 내가 부모가 되어서 그 이유를 확실히 이해합니다. 그래서 불이 꺼졌을지 모르지만 나는 보통 한 두 시간 동안은 그렇지 않았다. 처음에는 편안하게 자세를 바꾸려고 했고, 졸리다는 희망을 품고 이리저리 뒤척였다.
결국 나는 등을 대고 천장을 바라보았다. 어느 날 밤 나는 등을 대고 누운 상태에서 손을 뻗어 천장을 만지고 싶은 영감을 받았습니다. 나는 천장 표면을 가로질러 내 손을 움직이는 것이 어떨지 상상하기 시작했습니다. 나는 부모님에게 알리지 않고는 침대에서 일어날 수 없었고, 그래서 나는 내 손에서 내 손을 떼는 상상을 하기 시작했다. 대부분 나는 지루함을 관리하기 위해 무엇이든 시도하는 지루한 십대였습니다. 그러던 어느 날 밤 실제로 손을 들지 않고 손을 드는 것을 상상하려고 했을 때 놀라운 일이 일어났습니다.
나는 마치 내 손이 내 손에서 빠져나가는 것처럼 느꼈다. 그 느낌은 너무 현실적이어서 나를 놀라게 했고 내 손은 제자리로 돌아왔다. 그 느낌을 다시 느끼기 위해 충분히 긴장을 푸는 데는 상당한 시간이 걸렸습니다. 결국, 나는 내 손이 내 손 위를 가로질러 달리는 감각을 경험할 수 있었다. 갑자기, 나는 실제로 불이 꺼지기를 고대했고 시간이 지남에 따라 더 쉽게 손을 뗄 수 있게 되었습니다. 그러다 과감하게 위로 올라가려고 했다. 알고 보니 나는 아스트랄 프로젝트를 배우고 있었다. 몇 달 동안 나는 마침내 완전히 몸 밖으로 나와 천장을 만졌습니다.
그러다가 몸에서 완전히 빠져나온 날 밤, 꿈을 꾸고 꿈 상태에 있다는 것을 자각하게 된 밤에 뜻밖의 일이 벌어졌다. 내가 배를 타고 바다에 빠져 나 자신을 바로잡을 수 없었기 때문에 꿈 자체가 무섭게 시작되었습니다. 익사하기 시작했기 때문에 나는 당황했다. 나는 필사적으로 숨을 참으려고 애썼고, 평소라면 더 이상 숨을 참을 수 없는 순간 악몽에서 깨어났을 것이다. 대신 심호흡을 했고 놀랍게도 물속에서도 숨을 쉴 수 있었습니다. 지금까지도 글을 쓰면서 느꼈던 그 감동이 아직도 생생합니다.
당시 나는 자각몽이라는 단어가 내 사전에 없었고 대학원에 들어갈 때까지(10년 이상) 그 현상에 대해 읽지 않았습니다. 나는 사람들에게 내가 자는 동안에도 깨어 있을 수 있다고 말했을 뿐입니다. 자각몽에 관한 책을 찾다가 잠들기 직전에 몸에서 벗어나려고 명상을 하고 있었다는 것을 알게 되었고, 결국 완전히 깨어 있는 것과 완전히 잠드는 것 사이의 공간을 연결하도록 마음을 훈련하게 되었습니다.
자각몽의 이점꿈을 꾸는 동안 내가 꿈을 꾸고 있다는 것을 알게 되자 자각몽에서 많은 이점을 발견했습니다. 그 중 가장 중요한 것은 나쁜 꿈이 악몽으로 발전하는 것을 막는 능력이었습니다. 지금도 가끔 나쁜 꿈을 꾸지만, 13살 이후로는 악몽을 꾸지 않았습니다. 저는 어렸을 때의 활동적인 루시드 드리머는 아니지만 여전히 스스로를 꾸밀 수 있는 능력이 있습니다. 불쾌한 꿈을 꾸었을 때의 자각. 좌절과 관련된 이상하게 흔한 꿈은 내가 일했던 바를 준비하고 빈에 얼음이없고 음료수를 위해 자른 과일이없고 우리가 곧 열릴 것임을 깨닫는 것입니다. 꿈에서 좌절감이 일정 수준에 도달하면 나는 자명해진다.
자각몽에서 발전한 또 다른 재능은 필요하다고 느끼면 꿈에서 깨어나는 능력입니다. 자각하면서 꿈을 옮기는 데 문제가 있으면 억지로 깨우는 법을 배웠습니다. 그렇게 하면 수면 주기를 마치면 잃어버릴 수 있는 꿈의 자세한 내용을 기억할 수 있습니다. 드문 경우지만 나는 환상적인 위업을 의도적으로 수행할 수 있었고 매우 실제적인 방식으로 물 속에서 날거나 수영하는 감각을 느꼈습니다. 나는 또한 꿈의 상태에서 초강력과 감각 고조를 경험했습니다.
자각몽은 매혹적인 기술이며 배울 수 있습니다. 각성 단계와 수면 단계의 중간 단계에서 마음을 훈련하려면 처음에는 상당한 명상이 필요합니다. 다행히도 자각몽을 개발하는 기술에 대한 지침을 제공하는 많은 책이 있으며 온라인이나 서점에서 찾을 수 있습니다. 나는 확실히 자각몽이 내 인생에 도움이 되었다고 말할 수 있습니다.
