7 시간 Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger(75세), 생존을 위해 '1년 320일' 운동: '매일 노력'
Arnold Schwarzenegger는 보디빌더와 배우로 활동하면서 명성을 얻었습니다. 그의 작품은 당대 최고의 배우 중 한 명으로 높이 평가되었으며 75세의 나이에도 그의 경력은 여전히 상승하는 받침대 위에 있습니다. 그에 대해 높게 평가되는 한 가지 요소는 그가 얼마나 운동을 많이 하는지와 그의 체격이 얼마나 신이 될 수 있는지입니다.
그는 헐리우드에 발을 들이기도 전부터 지나갈 때마다 고개를 돌릴 정도로 체격을 유지하는 방법을 알고 있었다. 그러나 그러한 체격은 많은 사람들이 위축될 수 있는 헌신을 요구하는 광범위한 노력을 필요로 한다는 것은 비밀이 아닙니다. Schwarzenegger는 가능한 한 많이 운동하는 것을 두려워하지 않았습니다.
Arnold Schwarzenegger는 매일 운동하여 이상적인 체격을 유지하려고 노력합니다.
아놀드 슈왈제네거 그가 가진 직업 선택으로 가능한 한 오랫동안 그의 체격을 유지하려고 노력하는 것 외에 다른 선택이 없다는 것을 알고 있었습니다. 영화를 찍는 동안이든, 그 후든, 심지어 몇 년 전이든. 그는 자신을 너무 세게 밀어붙이지 않고 작게 시작하여 운동 시간을 점점 더 늘렸습니다.
“자전거를 타면 몸이 따뜻해집니다. 30분 정도 자전거를 탄 다음 30분 또는 45분 동안 운동합니다. 매일 (체육관에) 오려고 노력하지만, 매일 노력하다 보니 1년에 320일 정도를 하게 됩니다.”
얼마 지나지 않아 이 시행착오 과정은 그에게 익숙한 과정이 되었습니다. Schwarzenegger는 체격을 유지하기 위해 매일 운동하기 위해 최선을 다했습니다. 이 일정을 통해 그는 1년에 총 320일 동안 대부분의 기간 동안 운동할 수 있었습니다.
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Arnold Schwarzenegger는 여전히 전성기처럼 운동합니다.
Arnold Schwarzenegger는 종종 자신이 젊었을 때처럼 운동을 한다고 인정했습니다. 언젠가는 그에게 많은 것을 얻을 수 있지만 멈추지 않습니다. 그는 이전에는 자신이 얼마나 더 많은 일을 할 수 있는지가 더 중요했지만 이제는 생존이 더 중요하다는 사실을 덧붙였습니다.
“결코 멈추지 않습니다. 나는 콤비네이션을 합니다. 어떤 날은 한 기계에서 다른 기계로 이동하지만 어떤 날은 다리의 날, 그 다음에는 등, 그 다음은 어깨, 그 다음은 팔, 그리고 종아리입니다. 예전처럼 무게가 덜 나가서 똑같은 배수구죠.”
Schwarzenegger는 자신이 늙었고 그가 얻기 위해 열심히 일한 몸이 곧 사라지기 시작하는 데 오래 걸리지 않을 것이라는 사실을 인정했습니다. 그래서 그가 모든 것을 빼앗기기 전에 그가 할 수 있는 한 오랫동안 운동하는 것이 필요하게 되었습니다.
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원천: CNN
